Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2023
|
92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2010 kcal
|
Rasva: 105,25g | Prot: 75,83g | Hh: 189,86g.
Aamiainen: Butter , Red Onions, Arugula (Rocket) , Cucumber (Peeled) , Egg, İçim Beyaz Peynir, Simit Sarayı Susamlı Simit. Lounas: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Cucumber (Peeled), Cherry Tomatoes, Red Onions, Lettuce, Red Sweet Pepper, Extra Virgin Olive Oil, İçim Beyaz Peynir. Päivällinen: Простоквашино Творог 5%, Thin Crust Cheese Pizza with Vegetables. Iltapala: Özkaynak Su. Välipalat/Muut: Magnum Mini Badem. lisää...
|
|
2724 kcal
|
Harjoitus:
Maalaaminen - 1 tunti, Silitys - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alex_cdmr
|