Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 elokuuta 2023
|
91,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 16,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1543 kcal
|
Rasva: 78,67g | Prot: 75,22g | Hh: 133,90g.
Aamiainen: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Stewed Chicken Drumstick (Skin Eaten), Marmarabirlik Kuru Sele Siyah Zeytin, Красный Октябрь Мишка Косолапый. Lounas: Красный Октябрь Мишка Косолапый, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cooked Carrots (Fat Added in Cooking), Fat Added in Cooking Cooked Buckwheat Groats. Päivällinen: Börek Evi Biscotti Fındıklı, Egg Omelet or Scrambled Egg with Onions, Peppers, Tomatoes and Mushrooms. lisää...
|
|
2341 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alex_cdmr
|