Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 elokuuta 2023
|
90,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 15,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2107 kcal
|
Rasva: 113,69g | Prot: 61,21g | Hh: 193,41g.
Aamiainen: Vegetable Salad (Tossed Without Dressing) , Tamek Çilek Reçeli , İçim Beyaz Peynir, Superfresh Sade Poğaça, İnci Çizik Yeşil Zeytin, Keskinoğlu Yumurta. Lounas: Wefood Biscotti Üzümlü&Cevizli, Oil Popped Popcorn (Microwaved) . Päivällinen: Wefood Biscotti Üzümlü&Cevizli, Onions , Heinz Beanz, Calve Mayonez, Pınar Yoğurt, Cooked Carrots (Fat Not Added in Cooking), Olive Oil . Välipalat/Muut: Rose Wine. lisää...
|
|
2413 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alex_cdmr
|