Päiväkirja - Anita Ap, 01 syys 23

jgn kan cewe, cowo pun risih di tempat gym ada aja yang sok ngajarin tanya² mau besarin apa nya dll 

Belajar work out mandiri dirumah juga bisa Sob. Karna ga over focus untuk bentuk badan juga kan. Atau datang bareng temen aja. Setidaknya, bisa menghindar berdua. Atau satu lagi, pasang muka ga enakan. 🤣 • 

Gunawan : wah, kayaknya emang banyak yang ngalamin pengalaman nggak enak ya kak. Banyam juga konten konten yang ngebahasin kayak gini 

Mirza : Wah tengkyu kak masukannya. Tapi jujur, kalau di kostan workout berasa males😂, karena enakan pake alat alat gitu. Jadinya malah sepedaan or jalan kaki terus terusa  

Disitu baru dibutuhin pikiran dan niat supaya tekadnya ga berhenti karna malas. Juga, kalau di kosan, itu bisa pakai baju minim jadi tiap² ngaca, selalu bisa bandingin antara hari ini, kemarin, sama kemarinnya lagi. Kayaknya sih. Tapi tetap aja, bisikan malas, jauh lebih besar di kosan juga. 🤣 • 

ikut senam aja mba... khusus cewek... aerobik, zumba, salsa, dll... klo pembentukan tubuh bs pake bodyweight atau dumbell lht tutorial di youtube bnyk 

untungnya ditempatku ada gym khusus cewek 

gym dirumah s 

siapin dumbell aja latihan di rumah. saya juga lebih nyaman latihan di rumah. 

kalo aku sih olahraga dirumah kk, seminggu itu 4 hari olahraga angkat beban, 2 hari olahraga kardio 

Coba di curves ka, tempat gym khusus cewek 

Q jg gitu Alhasil d rmh aja lah