Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2023
|
89,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1971 kcal
|
Rasva: 93,27g | Prot: 121,53g | Hh: 143,81g.
Aamiainen: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Butter , Красный Октябрь Мишка Косолапый, Arugula Lettuce, Chicken Broth, Bouillon or Consomme, Chicken Wing (Skin Eaten). Lounas: Noodles, Chicken Back Meat and Skin (Broilers or Fryers, Stewed, Cooked) , Chicken Broth, Bouillon or Consomme. Iltapala: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless) . Välipalat/Muut: Rose Wine, Beef Steak (Lean Only Eaten), Vegetable Salad (Tossed Without Dressing) , Olive Oil . lisää...
|
|
2659 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alex_cdmr
|