|
|
1795 kcal
|
Rasva: 81,92g | Prot: 108,79g | Hh: 142,03g.
Aamiainen: Bacon Beef, Avocado, Boiled Egg, Mestemacher Pumpernickel, Green Olives. Lounas: German Style Potato Salad, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Scallions or Spring Onions , Lettuce, Arifoğlu Susam, Boiled Egg, Tat Mantar Konservesi, Soy Sauce, Olive Oil , Honey. Päivällinen: Avocado, Vegetable Salad (Tossed Without Dressing), Olive Oil , Dardanel Light Suda Ton, Красный Октябрь Мишка Косолапый, Vegetable Salad (Tossed Without Dressing), Rose Wine. lisää...
|
|
2572 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 25 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
11 syys 23 jäseneltä: Emin Söyler
|
Bowl gibi bi şey diyelim 😁 bence gerçek bir bowlda pirinç ya da edamame olmalı ama ben onları ekleyemedim evde hiç olmadığı için
11 syys 23 jäseneltä: alex_cdmr
|
mantar mı var ben mi yanlış görüyorum
11 syys 23 jäseneltä: Emin Söyler
|
Mantar var, tavuk+yumurta+mantar hem lezzetli hem de yüksek proteinli
Sos olarak soya sosu + zeytinyağı + bal
11 syys 23 jäseneltä: alex_cdmr
|
Çok teşekkür ederim seanesin 😊😊😊
11 syys 23 jäseneltä: alex_cdmr
|
11 syys 23 jäseneltä: AslanBey26
|
Çok teşekkür ederim AslanBey 😊
12 syys 23 jäseneltä: alex_cdmr
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alex_cdmr
|