Päiväkirja - alex_cdmr, 20 syys 23

Profiili - alex_cdmr | < Edellinen merkintä |Seuraava merkintä >

3 hafta sonra tatile çıkıyorum. Beynimin karanlık, aptal bir kısmı hemen "Eğer kaloriyi azaltırsan, gitmeden önce 5 kilo verirsin! Bugün kahvaltı yapmayalım" diyor.
Elbette yapabilirim.
Ama bu saçma.
Bu çok saçma.
Bunu yaparsam, kendimi daha önce birçok kez bulunduğum yerde tekrar bulacağım, aşırı yeme bozukluğu hep beni bekliyor.
Kalorileri azaltmamalıyım, o sesi dinlememeliyim.
ama zor 😔

Näytä dieettikalenteri, 20 syyskuuta 2023:

2145 kcal

Rasva: 114,55g | Prot: 62,99g | Hh: 222,49g. Aamiainen: Gourmet Garage Patlıcan Salatası, Cooked Carrots (Fat Added in Cooking), Green Olives, Красный Октябрь Мишка Косолапый, Boiled Egg, Quinoa (Cooked). Lounas: Peach, Magnum Mini Cookie, Nutzz Yer Fıstıklı-Bademli Patlamış Mısır, Lasagna with Chicken or Turkey and Spinach, Dry Roasted Sunflower Seeds (with Salt Added) . lisää...

14 Kannattajaa Kannatus

Kommentit

Merhaba:))Diyetinde hiçbir oynama yapma.Tatile kadar kilo verirsen harika olur ama vermessen de önemli değil 1 ay kilonu korumuş olursun dinlenirsin😊.Tatilde kendine 300-500 g alma hakkı tanı.Bende yeni tatilden geldim.Bazı günler çok fazla yedim diğer günlerde dengeledim bunu.62.9 ile gittin 62.9 ile geri döndüm:)

20 syys 23 jäseneltä: zayıfolmakistiyen1person

Çok haklısın. Aslında tatilin kendisi hakkında endişelenmiyorum, tatilim için hazırlanmam gerekiyor gibi hissediyorum ve bu aptal fikir beni rahatsız ediyor, sanki birisini etkilemem gerekiyor gibi. 6 aydır görmediğim ailemle buluşmak için tatile gideceğimizi söylersem daha da saçma olur değil mi? 😅 Birlikte vakit geçirmek dışında benden başka hiç bir şey istemiyorlar eminim. Nerden bu diyet psikoloji geldi ya

21 syys 23 jäseneltä: alex_cdmr

Keto yapmanı öneririm en etkili sonuçlar keto ile oluyor uygulaması zor fakat sonuçları inanılmaz🤩

25 syys 23 jäseneltä: uçanteneke


	Lähetä kommentti Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä* kirjautuaksesi.*

Painohistoria - alex_cdmr

Näytä täydellinen historia

Päiväkirja - alex_cdmr, 20 syys 23

Lähetä kommentti

Painohistoria - alex_cdmr