|
First day on my journey. I am feeling optimistic, which is a great way to begin.
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2023:
|
1469 kcal
|
Rasva: 50,36g | Prot: 81,62g | Hh: 177,16g.
Aamiainen: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Sweetgreen Sparkling Water, Grape Juice, Brown Rice, Urban Plates Grilled Salmon, Black Pepper, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Cinnamon, Turmeric (Ground), Ginger (Ground). Lounas: Country Crock Shedd's Spread Light Vegetable Oil, Rye Bread, Seafood Soup with Potatoes and Vegetables. Päivällinen: Garden Salad, Prawns, No Name Mixed Vegetables, Linguine. Välipalat/Muut: Grape Juice. lisää...
|
|
3300 kcal
|
Harjoitus:
Pyykin - 10 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Lukeminen - 2 tuntia, Saunominen - 15 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
|