Päiväkirja - HTDW101, 09 marras 23

Lunch - Enjoyed a homemade seafood and vegetable soup accompanied by a slice of dark rye bread and a small amount of olive oil margarine. To drink - a glass of sparkling water.

---

998 kcal

Rasva: 23,89g | Prot: 68,04g | Hh: 126,70g.   Aamiainen: Brown Rice, Grilled Salmon, Grape Juice, Coles Sparkling Water. Lounas: Rye Bread, Seafood Soup with Potatoes and Vegetables, Coles Sparkling Water, olive oil margarine. Päivällinen: Coles Sparkling Water, Prawns, Linguine, Specially Selected Mediterranean Vegetables, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. lisää...

3375 kcal

Harjoitus: Tiskaus - 15 minuuttia, Lukeminen - 2 tuntia, Saunominen - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia. lisää...