|
yes heading the right way.
|
127,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,7 kg.
Vielä jäljellä: 73,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1551 kcal
|
Rasva: 84,15g | Prot: 97,26g | Hh: 104,94g.
Aamiainen: Whole Wheat Bread (Commercial), Fried Egg, Coffee. Lounas: Dry Roasted Peanuts (with Salt), Bologna Sandwich with Spread. Päivällinen: Tuna in Water (Canned), Lettuce, America's Choice Lite Ranch Dressing. Välipalat/Muut: McDonald's Sausage McMuffin. lisää...
|
|
3691 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 3 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Kotityöt - 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 54 minuuttia, Seisominen - 7 minuuttia, Suihkussa - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|