Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2015
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1011 kcal
|
Rasva: 24,56g | Prot: 50,02g | Hh: 144,86g.
Aamiainen: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Quaker Instant Oatmeal, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Lounas: Teh (Buatan), Mie Telur (Ditambah, Masak), Teh (Buatan, Bebas Kafein), Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). lisää...
|
|
1855 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Mau sehat n berat badan terjaga.?? jangan bingung.... disini tempatnyaa.. yuk mulai dari sekarang, jangan nunggu lama lagi...naikin/turunin BB tanpa menambah lemak jahat... bisa tanya saya gmn caranya dan rasakan manfaatnya.. sehat plus tampil ideal menyenangkan loh
Bisa turun lemak jg
WA : 087853005791
PIN BB : 5AF56CC5
13 joulu 15 jäseneltä: ikhwan sda
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sarah Hora Lomboan
|