Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2024
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1427 kcal
|
Rasva: 56,07g | Prot: 77,06g | Hh: 156,52g.
Aamiainen: Yoki Aveia em Flocos, Figos, Batavo Pense Zero, Banana Nanica, Ovo Frito. Lounas: Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Arroz à Grega, Sadia Frango Ensopado. Päivällinen: Antepasto de Berinjela. Välipalat/Muut: Pão 100% Integral, Biscoito de Polvilho, Mexerica, Maçã, Figos. lisää...
|
|
2086 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 17 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|