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Hallo ihr Lieben, ich bräuchte bitte euren Rat. :-) Anscheinend befinde ich mich momentan in einer Rekomposition oder sowas. Ich nehme an Gewicht zu (2kg mittlerweile) durch Muskelzuwachs, aber gleichzeitig sinkt mein KFA recht schnell. Kontrolliert habe ich das mit meiner KF-Waage. Nun freue ich mich zwar über mehr arbeitende Masse an meinem Körper, möchte aber natürlich trotzdem Fett und somit natürlich auch noch Gewicht verlieren. Wie lange dauert es denn in der Regel, bis der Muskelzuwachs "abgeschlossen" ist (oder auch stagniert) und es mit dem Gewicht dann weiter runter geht? Oder wird es dann einen Whoosh-Effekt geben?
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2016:
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1636 kcal
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Rasva: 82,93g | Prot: 81,82g | Hh: 141,48g.
Aamiainen: Dickmann's Schokokuss, Gut & Günstig Mandeln Blanchiert Gehobelt, Terrasana Kakao Nibs, Honig, Alnatura Amaranth Gepufft, Alnatura Dinkel Gepufft, Edeka Bio Fettarmer Joghurt Mild, Banane. Lounas: Mestemacher Gourmet Vollkorn Classic, Gekochtes Ei, Rispentomaten, Avocado, Mestemacher Eiweißbrot. Päivällinen: Block House Sour Cream, Costa Lachsfilet Provence, Olivenöl, Baby-Zucchini, Porree, Paprika, Champignons. Välipalat/Muut: Fürstenklasse Osterbrot, Lindt Pralinés Hochfein, Espresso, Milch 1,5%. lisää...
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 Kommentit
Der Muskelzuwachs wird gar nicht abgeschlossen sein. Er wird sich irgendwann verlangsamen... Aber solange du trainierst, wird der Muskel auch wachsen. Und Gewicht ist an dieser Stelle ja auch unerheblich. Wenn das Fett weniger wird und die Muskelmasse mehr, ist das Ziel doch auch erreicht. Das Spiegelbild passt!!!
18 maalis 16 jäseneltä: Olli_._Ri
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Also mir ist schon klar, dass der Muskelzuwachs nicht abgeschlossen sein wird, aber irgendwann müsste ja sozusagen trotzdem der Punkt kommen, an dem das Gewicht weiter runter geht, weil du ja nicht kontinuierlich Masse aufbaust. Das ist Spiegelbild hat zwar Vorrang (es passt jetzt allerdings noch nicht), aber ich möchte auf 170cm keine 74kg wiegen. ;-)
18 maalis 16 jäseneltä: Srontgorrth
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Hej Schatz, meld dich bitte mal wieder bei mir mache mir sorgen
18 maalis 16 jäseneltä: Guddi47
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Painohistoria - Srontgorrth
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