|
Я не научилась пользоваться дневником нагрузок в фатсикрете(
поэтому для приложения я только жру и сплю))))
|
789 kcal
|
Rasva: 23,94g | Prot: 87,90g | Hh: 53,09g.
Aamiainen: Орехи Кешью, Кофе, Corny Big Chocolate. Lounas: Помидоры Черри, Вареное Яйцо, Пангасиус. Päivällinen: BSN Syntha-6 Isolate. Välipalat/Muut: Милава Творог Обезжиренный 0%, Базилик. lisää...
|
|
1513 kcal
|
Harjoitus:
Прогулка 6,8 км/ч - 10 minuuttia, Бег 9 км/ч - 20 minuuttia, Seksi - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
А в чем там сложность то? Выбрал упражнение из базы, добавил, время указал ....
05 touko 16 jäseneltä: Happy-life
|
Happy-life, у меня это криво получается( не нахожу то, что делаю, ну кроме приседания и бег))))
05 touko 16 jäseneltä: oxy.fitness47
|
http://www.fatsecret.ru/Diary.aspx?pa=aja
но если искать конкретные упражнения - то скорее всего не найдутся
Лично я ввожу либо силовые , либо кроссфит, либо TRX - показания проверяю по пульсометру.
05 touko 16 jäseneltä: Happy-life
|
Happy-life, спасибо за рекомендацию!
05 touko 16 jäseneltä: oxy.fitness47
|
Проживаю в Городе - Родине Советов... :)
05 touko 16 jäseneltä: Happy-life
|
Я вручную ввожу свои упражнения, так как даже в имеющихся в базе не совпадает расход калорий с моими.
05 touko 16 jäseneltä: Irishka-
|
У меня та же история, пыталась учитывать активность, но пока для меня цэ слишком муторно, тк действительно нет нужных упражнений, а самой их вписывать ленно 😄
Обойдусь контролем питания пока)
05 touko 16 jäseneltä: Alina-aprel
|
Alina-aprel, вот вот)) я что-то попыталась ввести... но все безуспешно( вот как ввести тренировку Bums +ABS , а там сжигается прилично ккал... но только вот никто не знает сколько точно:))
Ладно, так и останемся сонными жратиками;)
Мне вот непонятно еще про отдых - эта такая графа которая не редактируется, что это значит? может кто-то пояснить?
06 touko 16 jäseneltä: oxy.fitness47
|
Чем больше Вы указываете времени, проведенного за активными действиями, тем меньше времени остается в графе "отдых"
Введите что угодно из упражнений, напишите "три часа", и время отдыха уменьшится
06 touko 16 jäseneltä: Happy-life
|
Все указывается. АБС можно заменить на круговую или силовую. Я спрашивала у тренера: примерно одинаково по расходу. Где то 400 в час. А функционалка 600 в час. Программа то не наша, импортная. На сайте есть перевод упражнений. Оборжаться)
06 touko 16 jäseneltä: mariangelchuk
|
Какая разница сколько на отдых? Главное - движение. Из своего опыта поняла, что установленную калорийность не нужно превышать.И важнее не умопомрачительная активность в зале, а бытовая активность. Она больше сжигает калорий.
Я хоть умру в зале, но если пережру, то и вес на след день зашкаливает.
06 touko 16 jäseneltä: Irishka-
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - oxy.fitness47
|