Päiväkirja - MoonlightVT, 06 heinä 16

ну ужасаться-то, как оказалось, особо и нечему. Вот только перебор с похудением вышел, теперь точно набирать пора, килограмм 5, не меньше.  

Ну не 130 тут кило, 90 может, но не 130  

hren_morgovii, именно 130. Именно из-за 130 я получил военный билет с "полностью не годен к ВС"  

Мне эти игры с радикальным ожирением и похудением напоминают путешествия по ПАРАЛЛЕЛЬНЫМ ВСЕЛЕННЫМ. Например, жил-был человек в нормальном весе, потом вдруг за короткое время переместился в тело 130 кг, а потом ещё быстрее вернулся в тело 60 кг, но с новым тайным знанием о КБЖУ. Напоминает сериал "Квантовый скачок". Смотрели? 

staswiz, слышал, пару серий даже смотрел вроде... Сейчас я сошел с ума, съел банан на 154 грамма. Все, крыша точно поедет теперь.  

А как же долг родине? Значит военный билет получил и худеть начал ) До 27-ми лет время еще позволяет в армию сходить. Что за мужики пошли. Женщины вас всех и уничтожат при случае. Мало того, что от армии "косят", так еще и худеют до состояния мумии. 

Ну съел и чо? У меня почти каждый день праздник в виде фруктового перекуса: виноград, сливы, абрикосы, яблоки, нектарины. Это всё медленные углеводы, кстати. 

staswiz, перебрал с калориями, я к этому. flaffy4, на тот момент я умолял забрать меня в армию, ибо там бы я и жир согнал и мышцы набрал я думаю. 

Чтобы не перебирать с калориями, нужна аэробная физнагрузка, которая сжигает излишек. После быстрых углеводов можно пройтись бодрым шагом, тогда в противовес инсулину в кровь будет поступать глюкагон - второй гормон, который наоборот высвобождает глюкозу из клеток. Равновесие будет сохранено. Кстати, оба гормона генерируются поджелудочной железой. 

Все замолчали, таки ужаснулись ;)  

Да знание сила! Бананы, виноград, персики, абрикосы, арбузы, дыни, черешня, финики, изюм - это все БЫСТРЫЕ углеводы!!! А парень красава. Ему сейчас в тренажерку и питаться нормально с таким упорством атлетом станет. 

RZH, ГИ винограда 44, персиков 30, абрикос вообще 20. Это быстрые?) У гречки ГИ 50, но она всегда считалась медленным))  

Чего ужаснулись? Был приятный, но полный (болезненно полный, если мысленно дополнить фото) парень. Теперь всё очень даже. Может худоватый по лицу, но среди ровестников это нередкость. Всё движется в правильном направлении! 

RZH, проверьте гликемический индекс продуктов. Таблиц полно в интернете. 

В скобках гликемический индекс. БЫСТРЫЕ УГЛЕВОДЫ: финики (146), арбузы (72); СРЕДНИЕ: изюм (65), бананы (60), дыня (60); МЕДЛЕННЫЕ: персики (30), абрикосы (20), черешня (25), виноград (40), яблоки (30). 

Я думала, тут ужасающая обнаженка )) А тут милый портрет. Сейчас однозначно лучше. Уверена, что постепенно с течением времени найдете свой баланс. Жму руку! 

Autumn Pearl, спасибо, после вашего комментария даже легче стало что-ли... Ну почему, почему все это так сложно. Кто-то считает и записывает и не может найти свою норму, то, как ему питаться, а кто-то поглощает абсолютно все в огромном количестве и ничего не меняется.  

Вообще фрукты не любят не из за их того что у них высокий или низкий ГИ, и они быстрее или медленнее усваиваются, дело в том что фруктоза распадается без участия инсулина вообще и следовательно прямиком попадает в жир, а не в качестве энергии восполняет гликоген во всем теле. 

Вам конечно не понравится это, но мне лично более приятен человек ДО!)) С удовольствием бы общалась и проводила время!)) Фото ПОСЛЕ и особенно его глаза - просто фото маньяка!)) Пугает даже!)) Рада что общаемся только на сайте!)) А что-то среднее у вас уже не получится??)  

Очень впечатляет результат! Молодец. Я за то, чтобы себе нравиться. На мой взгляд, теперь можно мышцу подкачать, но опять таки, дело вкуса! Way To Go!