Päiväkirja - Azretary, 13 heinä 16

Рыба в мультиварке на пару готовится 30 мин. С консервами лучше вообще не связываться. 

Можно. Я ем консервы тунец, горбуша.  

Консервы - это было бы удобно... Жаль, что нельзя... Спасибо за совет! 

Я тоже иногда тунца в баночке беру. Не очень люблю его, но в салатик нормально. 

Хм... Так по каким же параметрам оценивать консервы???? Чего стоит опасаться??? Должна признаться, я подумываю подключить к рациону детские пюрешки в баночках (это так удобно!!!)... Их ведь можно?  

Не поняла, чем не нравятся консервы, и почему их нельзя. Azretary, ешьте спокойно консервированную рыбу. Я тунец консервированный просто обожаю, делаю салаты с ним регулярно. Рекомендую, кстати, попробовать тунец с авокадо - всего 2 ингредиента, а очень вкусно, и огромное количество полезных жиров) 

Консервы - это менее натуральная еда, в которую кладут непонятно что. Вам нужно стремиться к натуральной еде. Детское питание можно, но следите за сахаром. От пюрешек и соков может быть высокий выброс инсулина. 

Azretary, можно все) Вам нужно расслабиться и осознать, что запрещенных продуктов нет. Ну разве что совсем уж ахтунгово калорийные вещи типа майонеза и чипсов лучше не есть. А в остальном - если вписываете в свою дневную норму и не голодаете ради этого весь день, то и прекрасно, ешьте и радуйтесь) 

Спасибо всем за пояснения и поддержку! 😆😆😆 

Согласен с Sheile239. Полностью запрещённых продуктов нет, но нужно расставлять приоритеты и при прочих равных выбирать более здоровую и менее калорийную еду, с более правильным составом БЖУ под Ваши конкретные задачи. У Вас организм сейчас начнёт искать варианты получения лёгких углеводов/жиров (например, те же бананы, икра) и нужно его правильно сориентировать: углеводы медленные, клетчатка; жиры умеренные - наполовину животные, а на другую половину растительные, чаще кушаем рыбу; и конечно, выполняем норму по белку. С белками у Вас напряги.  

Staswiz спасибо за обстоятельные пояснения!!! Я никогда не сидела на диетах и во всех этих премудростях абсолютно не разбираюсь 😑 увы... Но беспорядочное пожирание всяких вкусняшек привело меня к инфантилизму ... Вот я т бросила вызов собственному организму 😬 😀 Сегодня, к примеру, трижды встретила на своём пути искушение в виде мороженого... Удалось устоять благодаря паре сладких яблок... А ведь голода я не испытывала, мне просто хотелось именно мороженого...