|
Всем доброго дня!!!!
Нужна помощь с организацией утренней зарядки.
Когда целесообразнее делать упражнения: сразу после пробуждения или после завтрака?
Примечание: у меня вес чуть меньше полутора центнеров :-) (да, много...да,понимаю, что это плохо), поэтому на экстра-мега-супер-сеты я не готова подписаться. Утренние физ.упражнения для меня сейчас - это какие-нибудь махи ногой, повороты, немножко приседаний, отжимания с упором на колени и эта чертова планка (и чего она всем так нравится???) Честно говоря, для меня предпочтительнее упражнения делать после еды, потому что подобные телодвижения мне не очень свойственны (утро у меня начинается весьма неспешно), поэтому я просто подсознательно могу про них "забывать". Не помню где вычитала, но сейчас после каждого приема пищи придумываю себе какую-нибудь активность (уборка, прогулка в соседний кабинет...т.е. любое движение, лишь бы не сидеть на месте)... вот и подумала, можно ли 30-минутное шевеление в чуть более активном темпе, чем обычно, организовать после завтрака???
|
1467 kcal
|
Rasva: 41,40g | Prot: 128,80g | Hh: 145,96g.
Aamiainen: Банан, Творог 5%, Вареное Яйцо. Lounas: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Päivällinen: Творог 5%, Банан. lisää...
|
|
4129 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 37 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|