|
А вы ищете поддержку у своих близких на пути к желанной фигуре/весу???
Я среди своих близких не акцентирую внимание на том, что кушаю теперь другие продукты (хотя, для моего рациона больше подойдёт слово "питаюсь" 😡). Я сейчас для своих готовлю отдельно, а себе варю курицу... Неправильный у меня рацион. Несколько моих попыток просчитать калории в "своём" блюде потерпели фиаско. Но сегодня появилось сильное желание вернуть себе красивую и разнообразную еду. Вот и подумываю готовить правильную еду для всех. Но как отреагирует семейство, если из рациона исчезнут пироги и мясо под майонезом?
Был ли у кого опыт перевода семьи на правильное питание? Поделитесь, какие подводные камни ждут на этом пути.
Или лучше просто взять набор дополнительных формочек для духовки и оставить родне мяско да пироги?
|
1339 kcal
|
Rasva: 78,55g | Prot: 74,41g | Hh: 86,22g.
Aamiainen: Творог из Кефира 2,5%, Вареное Яйцо, Грейпфрут. Lounas: Маффины с Курицей. Päivällinen: Вареное Яйцо, Салат "Летний". Välipalat/Muut: Нектарины. lisää...
|
|
4071 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 25 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Как правило, плохо реагирует)) чего-то не хватает. Моя бабушка, например, жизнь без майонеза не представляет, а в омлет всегда добавляет муку, чтобы было сытнее. Наверное, сказываются дефицитные времена, когда даже пища была роскошью
20 elo 16 jäseneltä: Dashafrei
|
Я постепенно переводила всю кухню на более зожную. Но у меня и бабушки нет )) Просто очень постепенно уменьшала каличество жира в еде, постепенно переходя на запекание, перестала покупать десерты типа тортов (сама пеку, но не часто). Но я не пускаюсь в агрессивное пэпэ, картошку мужу даже жарю иногда. В итоге он так отвык, что у своей мамы ест с трудом. Вкус майонеза забыл )))
20 elo 16 jäseneltä: Autumn Pearl
|
Я постепенно переводила всю кухню на более зожную. Но у меня и бабушки нет )) Просто очень постепенно уменьшала каличество жира в еде, постепенно переходя на запекание, перестала покупать десерты типа тортов (сама пеку, но не часто). Но я не пускаюсь в агрессивное пэпэ, картошку мужу даже жарю иногда. В итоге он так отвык, что у своей мамы ест с трудом. Вкус майонеза забыл )))
20 elo 16 jäseneltä: Autumn Pearl
|
Мы тоже всей семьей перешли на здоровое питание. Этот процесс занял от полугода и более. Больше всех сопротивлялся папа. Но для него был припасен ход конем. Купили глюкометр, измерили сахар в крови, потом холестерин, и давили на страх смерти. Потихоньку потихоньку каждый день усмиряли его нездоровая желания в еде. Уменьшаили сахар, соль и жир в еде. Покупных сладостей не едим. Раз в неделю, иногда 2, готовим домашнюю выпечку. Стараемся адаптировать ее под пп. Если не печь, жить совсем скучно станет. Научились готовить легкие и вкусные десерты. Теперь привыкли и нам очень нравится. Стали чувствительными к нездоровой пище. Папа после повторной сдачи анализов убедился, что мы на правильном пути)))
20 elo 16 jäseneltä: Алиюнчик
|
Комбинировала: что-то - только себе, что-то - ближе к привычному, всем. (Всё добровольно, никого не заставляла.) В результате семейное питание стало здоровее, что-то вообще теперь исчезло из рациона, что-то облегчилось, ну и новое добавилось. Бывают и блинчики, и пироги, но существенно реже, в меньшем количестве за раз употребляются, и те же блинчики, наример, утром в выходной, да и с творогом.
20 elo 16 jäseneltä: tak-tanya
|
А вообще Моя Мама и сестра поддерживают меня на пути к стройности, видят, как я считаю калории, не ем когда не голодна, ежедневно занимаюсь йогой, и мотивируют продолжать в том же духе ))) они уже видят мои первые результаты)) мама тоже вдохновилась, глядя на меня)
20 elo 16 jäseneltä: Алиюнчик
|
А мне вот кажется, что проще оставить всё, как есть. Если люди всю жизнь питались вкусностями, и у них нет сильного желания похудеть или проблем со здоровьем, мало кто станет заморачиваться. Сначала, может, поддержат идею. Могут даже месяцок так попитаться, но потом бросят и вернутся к привычной пище. Мне кажется, это только причина для ссор. Возможно, я и не права, и в вашей семье всё было иначе, но мой личный опыт и опыт некоторых моих подруг говорит так.
20 elo 16 jäseneltä: PinElep
|
Да, вы все правы! Ни в коем случае нельзя нельзя принуждать людей к переходу на пп. Но готовить на две кухни тяжеловато морально (не хочу прийти к состоянию "да я весь день на кухне торчу!").
Новый рецепт сегодня попробовала весьма успешно. Все довольны. Возможно, сработал эффект новизны. Уменьшу порции приготавливаемых обедов с использованием майонеза и жирного мяса , параллельно увеличив долю еды, соответствующей параметрам правильного питания, создав тем самым возможность выбора.
20 elo 16 jäseneltä: Azretary
|
Ну а если по чуть-чуть вводить изменения? Например, мясо запекать не под майонезом, а под сметаной - хоть 30% для начала, все лучше, чем 67%) Вообще, столько реально вкусной еды можно готовить без майонезов, свинины и жарки в озере масла, просто экспериментируйте с разными рецептами)
22 elo 16 jäseneltä: Sheile239
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|