|
О чудо!
Сегодня впервые ощутила полезность от контекстной рекламы! 😂
Ежедневно смотрю по одному выпуску из похудательных шоу 😳 - так сказать мотивируюсь 😂 Хотя на самом деле пытаюсь понять, что же они там едят и какие упражнения делают, чтобы спустя пару месяцев получать такие сносшибательные рузультаты...
Сегодня контекстная реклама высветила мне ссылку на "The Biggest Loser Power Walk". Классное видео!!! отличные энергичные упражнения для толстяков, причем все абсолютно реально и выполнимо!!! за 30 минут хотьбы на одном месте можно оттопать 1,5-2 км! и плюс упражнения на ходу.
Сегодня же опробую!
Так что спасибо Исидору Сивильскому!!! 😇😇😇
|
1590 kcal
|
Rasva: 80,98g | Prot: 108,43g | Hh: 93,16g.
Aamiainen: Оливковое Масло, Творог из Кефира 2,5%, Помидоры, Вареное Яйцо, Курица Вареная. Lounas: Пицца "Стройная Марта". Päivällinen: Вареное Яйцо, Вареное Яйцо, Молоко. Välipalat/Muut: Персики, Корзиночки с Курицей, Молоко (Цельное Молоко). lisää...
|
|
3659 kcal
|
Harjoitus:
упражнения с фитболом - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, упражнение с гантелями - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|