Päiväkirja - Everlost, 07 joulu 16

☢️Schritteintrag / Schrittestatistik:

Mittwoch, 07.12.2016

**Bitte den Kommentar für weitere Informationen und um zum Highscore zu gelangen, aufklappen**

für die Monate April bis November habe ich eine Schrittestatistik für die Fatsecret-Community aufgestellt (siehe Einträge in meinen Kommentaren). 
Diese Statistik wird von mir täglich gepflegt und aktualisiert.
Genauere Infos, auch darüber wie man teilnehmen kann, stehen weiter unten

Für mich das Wichtigste:

- Möglichst viele regelmäßige Teilnehmer.

- Es soll fair und respektvoll miteinander umgegangen werden.

- Anregungen, Kritik, Verbesserungsvorschläge bitte an mich persönlich als Nachricht schicken. 

Wie man teilnimmt:

- Eigene Schritte unter meinen tagesaktuellen Schritteeintrag als Kommentar einfügen. Am besten so: Schritte / Datum (Bsp.: 12670 am 17.08.16).

- Es werden alle realistischen Schritteinträge akzeptiert. Viele Teilnehmer haben ihr Smartphone oder auch Schrittezähler von Garmin, Fitbit, Sanitas usw. im Einsatz.

- Der Schritteintrag erfolgt meistens zwischen 19:30 und 21:00 Uhr

Empfehlungen (für Neueinsteiger):

- Schickt mir am besten eine Freunschaftseinladung, um keinen Eintrag zu verpassen.

- Wenn man Schritteeinträge nachreichen will z.B. weil man
*Einträge vergessen hat
*Mitten im Monat angefangen hat, da man erst da auf diese Statistik gestoßen ist
*länger keinen Internetempfang z.B. wegen Urlaub hatte
dann schickt mir bitte eine persönliche Nachricht mit den fehlenden Tagen.

- Ab und an erinnere ich Teilnehmer wegen fehlenden Einträgen.

Aktuelle Top Ten Monat Dezember:

01. Babs-Muc / 142.912
02. SilkeOs / 130.127
03. Fagmich / 129.146
04. Corneliakuhlmann / 119.616
05. Meolfit / 102.936
06. Soclaudia / 95.987
07. Näschen87 / 94.554
08. Mikima74 / 92.402
09. Vonnischatz / 90.176
10. Blutengel289 / 83.736

Aktuelle Gesamtschrittezahl: 2.239.231
Regelmäßige Teilnehmer: 27

Näytä dieettikalenteri, 07 joulukuuta 2016:
1683 kcal Rasva: 41,76g | Prot: 61,29g | Hh: 256,75g.   Aamiainen: Müslivariation CHK. Lounas: Weight Watchers Margarine, Milbona Maasdamer Light, Marmelade, Delba Pumpernickel, Karotten, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale). Päivällinen: Ritter Sport Schokowürfel, Green Grocer's Gemüsemix, Hela Curry Gewürz Ketchup Light. Välipalat/Muut: Mandarine, Delba Pumpernickel, Linessa Salami 1A Truthahn, Kaffee mit Milch, Banane. lisää...
1539 kcal Harjoitus: Lepo - 17 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 42 minuuttia. lisää...

11 Kannattajaa    Kannatus   

Kommentit 
8.481 am 07.12. Wahnsinns Torte!!!  
08 joulu 16 jäseneltä: samacr
7051👣 
08 joulu 16 jäseneltä: Schneedine
8933 am 7.12. 
08 joulu 16 jäseneltä: TanteGine
4947 am 07.12. Boa, wie geil ist das denn?! Ich engagiere euch für unsere Hochzeit ;) 
08 joulu 16 jäseneltä: LillyMunster82
12705 👣 
08 joulu 16 jäseneltä: katzenjule
6500 am 7.12. 
08 joulu 16 jäseneltä: doenerys
14.682👣 am 07.12.16 
08 joulu 16 jäseneltä: Tina1407
7962 Schritte am 7.12. 
08 joulu 16 jäseneltä: Wolfselfe
8.869 Schritte am 07.12. 
08 joulu 16 jäseneltä: xVax
23049 vom 07.12. 
08 joulu 16 jäseneltä: rehakles0407
7603 am 7.12 
08 joulu 16 jäseneltä: juckel87
4.958 am 07.12. 
08 joulu 16 jäseneltä: angelsandy

     
 

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