Päiväkirja - Леночка31, 31 tammi 17

Попробуйте зафиксировать вообще все, что вы едите и пьете, не обманывая себя, взвешивая каждый кусок. Если все равно будет казаться, что это много - значит вы счастливый человек. 

Sheile239, нет, вот как раз вреднятины натрескаться можно и на 5000ккал, а вот правильная еда на эти калории выходит в больших количествах. Я раньше ела 1 раз в день, а остальное-шоколадки с чаем, поэтому есть много мне непривычно. Но стараюсь) 

Тоже самое,должна есть на 1400,ем по факту на 1300,но кажется все равно,что все чем я занимаюсь целый день -это ем. Вес тоже стоит уже неделю.Надеюсь,что это вода 

Sheile239, и, кстати, я не считаю, что прям РАСТОЛСТЕЛА.... да, лишний вес есть, но я не стремлюсь стать тощей, еще килограмм 5 и буду себя любить прям)))) 

spenser22 , я просто обожаю сладкое)))) 

SergiuSSoluS , взвешиваю все строго), даже зелень))), а если "на глаз", это обжорство? 

Realerq , абсолютно все взвешиваю и фиксирую. пока хватает. У меня очень неактивный образ жизни.... Дети только тормошат.... В сад-из сада, в школу-из школы и погулять.... а в остальное время я абсолютный овощ.... 

Леночка31, по-сути - нет, но "на глаз" чаще занижают вес потреблённого, чем завышают. :-) 

TolstayaLena, вот и я про тоже.... как хомяк целый день, жую, жую, а норма никак не кончается....)))) 

zedko1986, надо кликнуть на ник интересующего Вас персонажа, а затем под фотографией кликнуть "Просмотреть Диетический Календарь". 

А если сыта, а норма не выедена, надо доедать, да? Я к тому, что еще не пила запланированный и посчитанный, вписанный в РСК биомакс.... Сыта.... Пить или не пить? 

SergiuSSoluS, у меня нет под фото ничего, наверное, этот календарь можно посмотреть только у друзей?  

Прочитала пост - подумала - нифига я обжора... комменты почитала - ан нет, не обжора. Как? Каааак!!? Можно объесться на 1300, я на 2100 наела сегодня и не чувствую себя шаром 

f_lubov , вот легко, там все написано, что я ела. И я не голодная. Зачем мне врать то)))) Видимо, привыкнуть к этому надо, а я не могу пока.... 

f_lubov , а вы поделитесь, что вы кушали. Я вот физически не могу съесть столько каши и мяса. Мне что-то более калорийное надо подобрать, что-ли..... Я сама уже всю голову изломала....  

Посмотрела, что кушают те, кто выедает больше 1500. И увидела там макароны, шоколадки, творожную массу и - о ужас- пиццу.... Так разве похудеешь? Калории таким образом то набрать как нефиг нафиг...... 

nastya_feel, на сайте в полной версии форума попробуйте. В мобильной версии и у меня нет ничего. 

Как выше написали уже, масла, они каллорийные, и кстати судя по вашему питанию, жиров вы не добираете. Женщинам рекомендуется есть не менее 60г жира в сутки, для красоты и здоровья. 

Я стараюсь есть на 1400 ккал и постоянно хочу есть. Я сытая на 2000 ккал. Так что не понимаю.... При 1400 ккал я быстро худею 

Леночка31, пиццу у меня усмотрели? :-) Отказать было нельзя, чтобы не обидеть. Есть две цели - похудеть, то есть привести себя к определённому процентному соотношению жира, мышц и прочих составляющих организма; и исхудать - увидеть определённое число на дисплее весов, пожертвовав всем прочим. Ну, совершенно не идущие рука об руку цели. Какое-то время они могут конечно двигаться рядом, но потом в пух и прах начинают враждовать. В первом случае можно и нужно питаться много, часто, разнообразно, во втором же, еда объявляется табу и минимизируется пока не надоест процесс. Привыкнуть можно почти ко всему. Голод тоже можно перестать ощущать остро, ввергнув организм в режим жесткого энергосбережения. На всю жизнь? Зачем? По мне, так это на форуме BDSM надо обсуждать. Если не устраивает вид в зеркале, не надо становиться похудальцем, надо заняться построением тела иного качества - это не отказ от еды, это гармоничное сочетание множества факторов, в том числе и психологического состояния, приводящее к гармонично сформированному индивидууму.