|
Не понимаю я свой организм. Видимо он решил сказать мне спасибо за блины с творогом и вареньем, вечерние посиделки вокруг стола с вусняшками и пловом, за мяско по французски на обеды и поедание тортика на выходные. И подарил мне за это минус 1,4 кило за неделю.
Вот думаю, может и на этой неделе его не обидеть)))
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,5 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2017:
|
2323 kcal
|
Rasva: 104,76g | Prot: 165,37g | Hh: 187,52g.
Aamiainen: Жареное Яйцо, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Чай, Фабрика Качества Сосиски для Самых Близких. Lounas: Курага, Беринг Тефтели Рыбные, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Жареное Яйцо, Чай. Päivällinen: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Макароны Отварные, Щи с Мясом. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Зеленый Чай, Льняное Масло. lisää...
|
|
3505 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Ну,вот,волнение позади! не все так плохо!
05 maalis 17 jäseneltä: Lady.Simankovichi
|
05 maalis 17 jäseneltä: RZH
|
RZN, Вы рекомендовали как-то Заболотного, просвещаюсь, но определенный момент смущает - жесткая пропаганда неизвестных аюрведических БАД, аналогов которых на Айхербе нет. Вы употребляете БАды сами?
09 maalis 17 jäseneltä: AnAsiaRu
|
И насчет водно-солевого обмена между клеткой и межклеточной жидкостью у них с Цацулиным прямо противоположные мнения в эфире: Цацулин - отеки в клетках, пейте воду, ешьте соль->соленая межклеточная жидкость уберет воду из клетки. Заболотный - отеки в межклеточной жидкости -> пейте воду без соли, она вытянет соли из клетки и вымоется.
09 maalis 17 jäseneltä: AnAsiaRu
|
Пил омега 3 ултимате нутришен, дорого и не очень почувствовал, заменил на льняное масло. Лецитин не пью, ем яйца. Из бадов еще принимаю Алфавит эффект, которые витамины, но зарегистрированы как бад. Из спортпита - глютамин и протеины. Больше ничего.
09 maalis 17 jäseneltä: RZH
|
Воду пью без соли по весу тела. Начинал с 3 литров, сейчас 2 литра в день. Использую напоминалку на телефоне для записи. За воду считаю и зеленый, черный чай, кофе. Соль вообще не регулирую. Отеков нет. Ем соль как все в моей семье. В процессе похудения электронные весы регистрировали увеличение процента воды в теле (сейчас 55,4% воды - по таблицам из интернета норма), но при уменьшении проценты жира все весы показывают увеличение воды. Они так мышцы распознают, в мышцах очень много воды.
09 maalis 17 jäseneltä: RZH
|
AnAsiaRu на айхербе нашёл медь и гинго белоба, которые Заболотный советовал. Вообще без проблем.
09 maalis 17 jäseneltä: Casperbor
|
10 maalis 17 jäseneltä: AnAsiaRu
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|