|
Boooomb!!! 21 hari turun 600 gram aja!! It's ok selama tidak naik ..
Sebenernya mo nahan gak lihat timbangan sampe 30 hari, tapi gak kuat soalnya Ada pakaian yang mulai longgar..😁
Semenjak BB mengalami plateu.. Yg paling stress itu wkt lihat timbangan , segala usaha rasanya sia2..
Tp gw coba gak lihat timbangan + kalori tetap di jaga ( konsisten jaga pola makan + olahraga) walaupun turunnya sedikit.. Rasanya itu penghargaan yang luar biasa. And start menganut prinsip.. TUBUH AKAN MENUJU BERAT IDEALNYA DENGAN POLA HIDUP SEHAT ❤️
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
911 kcal
|
Rasva: 37,20g | Prot: 64,75g | Hh: 83,02g.
Aamiainen: Apel. Lounas: Tumis Kangkung, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan). Päivällinen: Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Välipalat/Muut: Kacang Rebus. lisää...
|
|
1685 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 45 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Siivous - 45 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
bener bgt tu!!!semangat trus ea...
27 heinä 17 jäseneltä: go go diet
|
iyaa hawanya pngen liat timbangan terus tapi abis itu jadi bete 😆
27 heinä 17 jäseneltä: gy mustika
|
@gogodiet.. Heheheh thanks 😘
28 heinä 17 jäseneltä: Cheryllingchoo
|
@gymustika hahahahah iya, so biar gak down , patokannya ma baju terutama celana & cincin ajah yang penting gak bete 😆
28 heinä 17 jäseneltä: Cheryllingchoo
|
smngaaat saya juga ngalami lama bgt kmren tetap walaupun tiap hari olahraga asupun juga dijaga. tpi akhirnya mulai kmren udah mulai turun lagi 😊
28 heinä 17 jäseneltä: ismaone3
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cheryllingchoo
|