|
Друзья и коллеги подскажите!
Макароны с твердых сортов пшеницы 330 ккал и в тоже время 110 ккал.
я так пониманию это сырой продукт и сваренные. правильно ли это? спасибо всем за ответы!
|
2321 kcal
|
Rasva: 104,52g | Prot: 69,87g | Hh: 278,53g.
Aamiainen: Джаз Фисташки Жареные Соленые. Lounas: Славянка Конфета Шоколадная, Roshen Шоколад Brut 78%, Сыр Российский, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Гороховый Суп, Яблочный Сок, Tropicana Вишневый Сок. Päivällinen: Масло Подсолнечное, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Веселый Молочник Сметана 15%, Картофель Отварной. lisää...
|
|
3417 kcal
|
Harjoitus:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 4 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 24 minuuttia, жим гантелей сидя - 1 tunti, жим гантелей вверх - 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 38 minuuttia, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
31 heinä 17 jäseneltä: tratoria
|
31 heinä 17 jäseneltä: knor2
|
Да, потому что они после варки увеличиваются в размерах и весе, получается что калораж на 100гр готовых меньше чем 100гр сухих
01 elo 17 jäseneltä: wonder_julia
|
01 elo 17 jäseneltä: skidanofff
|
Я взвешиваю 100 г. сухих макарон и варю, очень удобно считать ккл и точно)
01 elo 17 jäseneltä: yu.fartusova
|
калорийность готовых зависит от марки/типа макарон и от времени варки..
01 elo 17 jäseneltä: natalia_1900
|
01 elo 17 jäseneltä: knor2
|
ес)) в самую точку))
чтоб не путаться лучше все считать сухим весом
01 elo 17 jäseneltä: Tyurin
|
Нет никаких двух мнений, все спортсмены вешают только в сухом виде! Всегда. Без вариантов. И точка )
01 elo 17 jäseneltä: ilyamaslyakov
|
проблема в том что я не готовлю отдельно от семьи, поэтому взвесить можно только готовый продукт.
наверное сделаю таким образом. сначала взвешу в сухом виде, потом посмотрю выход в готовом и получу пропорцию. всем спасибо за ответы.
01 elo 17 jäseneltä: vladpost
|
взвешиваем сухих спортсменов
01 elo 17 jäseneltä: knor2
|
Если есть весы, то взвесь в сухом виде
01 elo 17 jäseneltä: black.100503
|
Vladpost, когда я готовлю общую кастрюлю, то взвешиваю готовый продукт. Понимаю, что погрешность есть, но не катастрофичная вроде - по крайней мере, сбросу веса не мешает.
01 elo 17 jäseneltä: Voodoo Raccoon
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|