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Hoy mi nutricionista compartió la siguiente nota en su facebook, si alguien sufre de DIABETES, le puede venir bien! :)
https://www.diabelife.com/2729/aprende-a-contar-los-carbohidratos-de-tus-comidas-en-pocos-pasos/
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898 kcal
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Rasva: 19,99g | Prot: 71,14g | Hh: 119,96g.
Aamiainen: Mate Amargo, Dahi Yogur Descremado con Duraznos. Lounas: Espinacas Cocidas (Frescas), Tomates, Pechuga de Pollo sin Piel. Päivällinen: Merluza al Horno o a la Parrilla, Repollo Verde, Sopa de Verduras, Espinacas, Repollo Morado, Tomates, Salsa de Soya (Soja). Välipalat/Muut: Agua, Aceitunas (Extra Grandes a Pequeñas), Almendras, Banana. lisää...
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 Kommentit
yo no tengo diabetes pero los ultimos analizis me salio una resistencia a la insulina...es un pasito antes. toda mi familia materna son diabeticos asi q es un motivo mas q tengo para cuidarme
14 syys 17 jäseneltä: maru.kilmes1782
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Maru, mejor entonces prevenir! Podrías chusmear la nota e ir a un nutricionista para que te modifique algunas cosas en la dieta, que sean diabéticos no quiere decir que necesariamente te vaya a pasar, pero si que te hace más prospensa, mejor anticiparse y prevenir! :)
14 syys 17 jäseneltä: micabouh
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si estoy con la nutricionista. pero solo me dio una hojita y me dijo q no mescle proteinas con carbohidratos que los coma por separado en el almuerzo y cena y nada mas. me quede con muchas dudas😕
16 syys 17 jäseneltä: maru.kilmes1782
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Maru,mira yo lo que hice fue ir a tres nutricionistas diferentes y ver el que más me convencía. Por ejemplo hubo uno que me recomendó unos suplementos en polvo en vez de hacer comidas (onda Herbalife pero de otra marca) y lo saque cagando. Mejor tener otra opinión, y decidir cual te da más confianza :p
16 syys 17 jäseneltä: micabouh
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De todas maneras, preguntale todas las dudas que tengas, como buen profesional te tiene que hacer una dieta personalizada a tus preferencias y actividades diarias. Yo a la nutricionista que estoy yendo siempre me llevo anotado las dudas (ejemplo, q cantidad de que alimento, en que momento, si me da más hambre a un horario que otro, etc).
16 syys 17 jäseneltä: micabouh
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