|
Значительно увеличив время приема ужина + стакан воды за полчаса до еды частично решил проблему вечернего жора. А есть ли какие примочки что снизить аппетит. Экспериментирую с приправами. К примеру, корица заглушает аппетит. Что еще можно придумать?
|
2626 kcal
|
Rasva: 74,12g | Prot: 102,04g | Hh: 409,51g.
Aamiainen: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Roshen Шоколад Brut 78%, Ячневая Каша на Воде. Lounas: Колбаса Докторская, Колбаса Дрогобыческая, Грецкие Орехи, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Борщ. Päivällinen: Гриссини с Чесноком, Морская Капуста, Рис Вареный. Välipalat/Muut: Капуста, Простоквашино Сметана 15%, President Сыр Кисломолочный 0,2%, Оливковое Масло (Первого Отжима), Фасоль Стручковая, Капуста, Гриссини с Чесноком. lisää...
|
|
3719 kcal
|
Harjoitus:
пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minuuttia, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minuuttia, жим гантелей сидя - 20 minuuttia, жим гантелей вверх - 2 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, бег 1 ост - 40 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 2 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
э.. ну.. если очень интересно, глянь у меня в журнале запись от 7 декабря.. больше ничо по теме не знаю))
15 joulu 17 jäseneltä: natalia_1900
|
Если ты решишь практиковать голод раз в пару недель, ты избавишься от зависимости от еды вообще, соответственно и аппетит нездоровый пропадет.
12 helmi 18 jäseneltä: Моника Белуччи
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|