yo trato de dormir 8hs. y la siesta de 45min casi infaltable en mis días entre semana. 😁
19 joulu 17 jäseneltä: Mamutita
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Re bien Mamutita! Dormís lo justo y necesario 😁 encima siesta wow! Te felicito por tus hábitos de descanso!
19 joulu 17 jäseneltä: micabouh
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Yo suelo dormir 6 tmb, vivo hasta las manos🙈 pero ahora se viene el verano, mas tranquilo
20 joulu 17 jäseneltä: Lucesita!
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yo mica cuando estaba en la escuela después que arranque a la mañana dormía a las 01:00 o 02:00 aveces no podía dormir pero me despertaba a las 06:30 porque a las 07:20 tenía que estar en la escuela no dormía nada creo aveces hacia siestas pero tanto no podía eso fue hasta sexto después Ya a la tarde fue genial aunque mi cuerpo se vengo y y Dormía hasta 10 Horas o más recién ahora investigue sobre lo que hace la falta de sueño
20 joulu 17 jäseneltä: Erikka121@:>
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Duermo 7 hs. los días de semana y 9 hs. los fin de semana. No hago siesta jamás...
20 joulu 17 jäseneltä: huracan73
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Yo lamentablemente nunca en mi vida pude controlar el ciclo. Me cuesta dormir de noche, entonces termino descansando unas 3 o 4 horas y después compenso con la siesta porque sino no llego al día, ni te digo en tiempos de facultad. Y si, he intentado no dormir siesta e igualmente no puedo dormir bien a la noche. Mi vieja me cuenta que siempre fui así, desde chica. Es como que tengo un poco el sueño cambiado. Lo peor es que influye mucho en mi vida el dormir. No sé en que irá, pero es una mierda.
20 joulu 17 jäseneltä: MilagrosM
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Gracias!! o sea q si descanso mucho mis músculos crecerán más rápido?🤔
20 joulu 17 jäseneltä: Mamutita
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Hola Lucesita! Con una hs más ambas estaríamos durmiendo lo necesario! jeje tenemos que aprovechar y acomodar el sueño en el veranito como bien decís.
20 joulu 17 jäseneltä: micabouh
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Felicitaciones Huracan! Qué bueno respetes los horarios que necesita el cuerpo para dormir y tengas un buen hábito de descanso. Hace muy bien a la salud!
20 joulu 17 jäseneltä: micabouh
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Ufff Eri! No dormías casi nada! ¿Cuántas horas estás durmiendo actualmente? ¿Pudiste mejorar el tiempo de descanso?
20 joulu 17 jäseneltä: micabouh
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Hola Mamutita! Si busca en internet, estudios de la OMS y otras entidades de salud, explican bien el porque es bueno descansar. Al descansar bien ayudas a los músculos a regenerarse y que crezcan con más fuerza, además de que en las distintas fases del sueño se van regenerando y limpiando los órganos vitales. Cada parte del cuerpo tiene su ciclo.
20 joulu 17 jäseneltä: micabouh
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si mica pero así era la escuela hasta algunos se dormían en la escuela, ahora duermo Hasta despertarme sola 😊😊 pueda dormir a la 01:00 que cuando me da sueño ya es cosa hasta las 09:30 o 12 cuando me despierta alguna ruido ya qué según dicen va porque fases
21 joulu 17 jäseneltä: Erikka121@:>
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21 joulu 17 jäseneltä: Erikka121@:>
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por eso decían qué era mejor que a los estudiantes vayan a la tarde y concuerdo 😃
21 joulu 17 jäseneltä: Erikka121@:>
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21 joulu 17 jäseneltä: grandoderon
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intento llegar como minimo a las 8 horas continuas de sueño.
21 joulu 17 jäseneltä: LucasNahuel
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7-8 horas mínimo, trato de dormirme temprano
24 joulu 17 jäseneltä: sr_anderson
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Con suerte 5 o 6 horas por dia. Entre trabajo facultad. Entrenamiento.. Es casi imposible
26 joulu 17 jäseneltä: bessiluciano
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