|
Про питание детей.
Есть девочка, 8 лет. Вес - 29 кг, рост... Ну, выше среднего по классу. Девочка занимается плаванием в спортшколе, сейчас в неделю 7 часов тренировок, в дни каникул - 14 часов тренировок в неделю. И вот этот ребенок очень любит чипсики, шоколадки, мороженко, шаурмячку, булки магазинные... Только перечисленное бы и ела. А каши, супы, овощи, творог, мясо с картошкой тушеные, в общем, обычную советскую еду, ест с кислой миной и из-под палки. Я покупаю дитю и булки, и шаурму, и чипсы, и конфеты, что-то два раза в неделю - максимум, а она хочет есть это в каждый прием пищи. Углеводов ребенку не хватает что ли? Плавание, все таки, энергозатратно... Но если голоден, и свои ботинки сьешь, не говоря уж о гречке. А она о чипсиках мечтает! А я пытаюсь ей привить здоровые пищевые привычки. А она в ответ: "Ты меня не любишь. Вон, Иванову бабушка после каждой тренировки хот-дог покупает, а Петрова в бассейн всегда из Макдональдса идет..." А тренер, кстати, настоятельно рекомендует джанк-еду не чаще раза в месяц... А Вы как питаете детей? Особенно детей с повышенной физ активностью?
|
1574 kcal
|
Rasva: 50,50g | Prot: 116,66g | Hh: 171,95g.
Aamiainen: Стоевъ Клюква Ягода Протертая с Сахаром, Тыква, Кефир 1%, Манная Крупа, Лимонная Цедра, Сухие Жареные Очищенные Семечки. Lounas: Куриное Филе Жареное без Масла, Шампиньоны Тушеные, Соус Бешамель, Гречка Отварная. Päivällinen: Махеевъ Джем Лимонный, Творог 9%, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Agama Филе Судака, Молоко (Цельное Молоко), Подсолнечное Масло. Välipalat/Muut: Красный Октябрь Конфеты Цитрон, 48 Копеек Мороженое Пломбир Ванильный, Яблоко Семеринка. lisää...
|
|
 Kommentit
Мой также всегда капризничал( всякую гадость готов целый день есть, а нормальную еду не запихнуть. Мог вообще целыми днями голодным ходить, только и удивлялась, откуда тогда энергия на школу, гулянки с друзьями и спорт??? Лет в 12 начал кушать побольше) переходный возраст сказался, сметал все подряд и в больших дозах) вес при этом не набирал. Стараюсь дома готовить "фастфуд" 😝 те же бургеры можно сделать более полезными и пицца домашняя вкусней)
01 touko 18 jäseneltä: tata.gera
|
Наш только сейчас в 11 лет начал нормально есть. Прям я не нарадуюсь! тьфу-тьфу-тьфу)))) А до этого тоже всякая фигня в приоритете. Боролась путем капания на мозг, что это вредно, гадость, будешь болеть, зубы сгниют, короче в ход шли всякие ужасы. Плюс видео в интернете про вред фастфуда и тд. Видосы они любят посмотреть. Потом друг другу рассказывают)) А про ты меня не любишь, так это чистой воды манипуляция) И я всегда, если ребенок начинает говорить а вон у того так или у этой это, я говорю, что мне всё равно, что там у кого творится, что я слежу за своими и воспитываю своих детей, а чужие как хотят себе. И что если они хотят, чтобы у них потом из-за такого питания были проблемы- пожалуйста. Главное прививать привычку питаться правильно, потом, я надеюсь, это даст свои плоды.
02 touko 18 jäseneltä: Elena111777
|
ох, я думала я одна " недомать", которая не может привить тягу к нормальной еде. И рассказываю и показываю, а он в ответ "ну чуть-чуть", надеюсь с возрастом пройдёт, а пока крутимся как можем, картошки и бургеры дома готовим, пиццу. Сладости тоже стараемся заменять на сухофрукты, торты дома печем. А раз в неделю покупаю именно то что закомандует
02 touko 18 jäseneltä: anna.mama.nikitki
|
Когда моя дочь занималась плаванием в сшор, я в вопросах питания ориентировалась на её форму. Если тренировки полтора часа вода шесть раз в неделю + зал трижды (к четвёртому году в сшор), форму потерять сложно, но можно:) Сейчас мы плаванием не занимаемся (дочь категорически не хочет, устала) без ежедневных нагрузок, приходится основательно контролировать пингви и прочее.
11 touko 18 jäseneltä: Ilenas
|
По моим наблюдениям, практически все дети из раздевалки прут в кафе за пирожками (у нас в фойе) или к автомату с печенюхами. Резюмирую, если ваша пловчиха тренит по расписанию, в хорошей форме, не обязательно закручивать гайки)) Вот питание перед тренировкой с учётом школы, это была проблема для нас.
11 touko 18 jäseneltä: Ilenas
|
берет Вас на понт) не поддаемся! с поблажками конечно, но держимся!
11 touko 18 jäseneltä: oshalamova
|
Ilenas, перед тренировкой в обычной школе ребенок ходит в столовую и ест суп и второе (уверяет меня, что все ест😁), плюс, пока едем в бассейн, даю перекус - банан, яблоко или печенье, иногда съедает. После ее тренировки я уже стою на проходной, презрительно фукаю в сторону хот-догов в кафе и вручаю очередной перекус😉 Сейчас лето, много времени проводим на улице, поэтому количество потребляемых пирожных и печенья я увеличила детям, в сравнении с зимним периодом) Но все ж основной перекус после трени - яйца, овощи, фрукты. а уже дома едят основательно. помню себя в 6 лет, я ходила на прыжки в воду, после тренировки рыдала от голода и тащила папу в блинную😂
11 touko 18 jäseneltä: Lunatala
|
а поначалу, осенью, у ребенка болел живот после тренировок, и она бледно-зеленая сидела на скамейке, пока я ее сушила. но тогда не было школьных обедов, только мой сух пай. после добавления в рацион горячих обедов подобное прекратилось)
12 touko 18 jäseneltä: Lunatala
|
Чипсы, конечно, давать не стоит, но остальное, мне кажется, можно, шаурма так вообще ПП фактически - мясо с овощами и бездрожжевым хлебом. После тренировок организм требует пополнить запасы гликогена, на это сгодится что угодно, булки и фастфуд топятся сразу в мышцы и печень, до жира не доходят. У меня дочка тоже на плавании, правда чуть постарше, и к правильному рациону мы её приучаем собственным примером - с утра готовим плотный завтрак на всех, едим по часам, взвешиваем еду, в общем, здоровая движуха по полной. Её не заставляем активно, но детская психика так устроена - "обезьянка видит - обезьянка повторяет". Со временем она тоже втянулась, и мы заметили - как только начались настоящие хорошие завтраки и обеды, тяга к кусочничеству начала спадать.
12 touko 18 jäseneltä: mickael123
|
Старшему 13.с ним проще какбы.я гаркну и он будет делать.а вот мелкому 4года и с ним сложнее.у меня получается настоять покушать здоровой еды а потом.после.разрешаю вкусняшки.и ребенок доволен и теперь много не сьест.ну и чипсики и все такое стараюсь покачественнее выбрать чтоли.конфеты больше карамельки любит.шоколадные и батончики всегда валяются.вместо газировки больше соки стараюсь давать.у нас вот так както.
13 touko 18 jäseneltä: Спичка55
|
Не заставляйте ребёнка есть, то что он не хочет. Меня в детстве не заставляли. Я ела все, что хотела. И всегда была нормальной. Не худой, не толстой. Во взрослой жизни меня и не тянет на ту фигню, которую в детстве уничтожала килограммами))) Вес набрала, когда с мужем начала встречаться, а вот его как раз таки заставляли в детстве есть. Стандартными способами: не съешь «это», не получишь «это». Итог, ему всегда нужно, что бы было много сладостей. У нас пол стола на кухне завалено печеньками, конфетками и прочей гадостью. Все запреты и прочее давление на ребёнка оказывает только плохой эффект, формирует комплексы и плохие пищевые привычки:
13 touko 18 jäseneltä: kettu4856
|
Заставляли меня в детстве есть правильную еду, а временами мать покупала различные вкусняшки. Это случалось раз в месяц и я сметала все, не различая вкуса. В подростковом возрасте пошло рпп из-за попыток похудеть и запретов с раннего детства. Пусть лучше ребёнок ест, что хочет.
13 touko 18 jäseneltä: vaynonafox
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|