ArCher78
Liittynyt: helmikuu 2016
|
Julkaisut
173
Seuratut
5
Seuraajat
11
|
Painohistoria
Alkupaino
87 kg
Tähän mennessä pudotettu:
9 kg
Tämänhetkinen paino
78 kg
Edistys:
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
Tavoitepaino
79,9 kg
Vielä jäljellä:
1,9 kg
|
|
|
|
Мне 40 лет, рост 184 см, вес смотри выше.
Хожу с спортзал 3 раза в неделю, стараюсь по крайней мере.
Занятие в тяжестями 2 раза совмещаю с йогой, 1 раз с кардио на дорожке на 45 минут с уклоном 12-15% и скоростью 4-5 км/ч.
Хочу достичь низкого процента жира в организме и развитую мускулатуру.
Как будет результат - сделаю аватарку :)
|
 Painohistoria - ArCher78
 Seuratut
|
|