Lingchoo - Jäsen

Lingchoo

Liittynyt: maaliskuu 2016

Julkaisut

Seuratut

Seuraajat

Painohistoria

Alkupaino

67 kg

Tähän mennessä pudotettu: 9 kg

Tämänhetkinen paino

58 kg
Edistys: Painonnousu 0,2 kg viikossa

Tavoitepaino

43 kg

Vielä jäljellä: 15 kg

Seuraa

Terakhir kali nimbang 74kg di bulan 11, sekarang 66kg, lumayan tapi gak bisa ganti tanggal sejarah awal timbangan 😔 so focus mulai Dari hari ini Aja Dari 66kg mudah2an tetep semangat 😁

Painohistoria - Lingchoo

Näytä täydellinen historia

Seuratut

	Winnyrohandi
	Viimeisin punnitus: Painonpudotus 4,2 kg viikossa

	ABeesay
	Viimeisin punnitus: Painonnousu 0,0 kg viikossa

	emymaidah
	(näkyy vain seuraajille)

	Difana88
	Viimeisin punnitus: Painonnousu 0,2 kg viikossa

Näytä kaikki

Jäsenen Lingchoo keittokirja

Kaloria: 203kcal | Rasva: 1,07g | Hh: 28,83g | Prot: 14,69g

Pancake Oat

Sarapan sehat yang enak.

Kaloria: 329kcal | Rasva: 16,54g | Hh: 14,31g | Prot: 32,91g

Tumis Brokoli Udang

Brokoli dan udang rendah kalori, bagus untuk diet menurunkan berat badan.

Kaloria: 249kcal | Rasva: 0,80g | Hh: 52,28g | Prot: 14,29g

Sup Labu Energi

Bagus untuk sarapan. Cocok untuk diet karena tinggi serat dan rendah lemak.

Kaloria: 48kcal | Rasva: 0,85g | Hh: 9,66g | Prot: 2,27g

Sup Pembakar Lemak

Sup sayur tanpa garam,gula dan bumbu masak. Rendah kalori, meningkatkan pembakaran kalori.

Näytä koko keittokirja

Jäsenen Lingchoo viimeisimmät ruoat ja harjoitukset

	Coffeemix 3 in 1
	Paistettu Kanan Reisikoipi Nahkoineen (myös Leivitys, Nahka/Leivitys Syöty)
	Cooked Collards (from Fresh)
	Aerobic
	Ruoanlaitto
	Kotityöt

Näytä dieettikalenteri