akturist - Jäsen

akturist

Liittynyt: helmikuu 2014

Julkaisut

912

Seuratut

Seuraajat

Painohistoria

Alkupaino

78 kg

Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg

Tämänhetkinen paino

70,9 kg
Edistys: Painonnousu 1,4 kg viikossa

Tavoitepaino

66 kg

Vielä jäljellä: 4,9 kg

Seuraa

Painohistoria - akturist

	Gulvir@
	Viimeisin punnitus: Painonpudotus 0,1 kg viikossa

	123liliaka
	Viimeisin punnitus: Painonnousu 0,3 kg viikossa

Kaloria: 110kcal | Rasva: 1,16g | Hh: 6,48g | Prot: 17,37g

Вкусный, полезный и легкий в приготовлении творожно-шоколадный десертить на холод.

Kaloria: 234kcal | Rasva: 3,18g | Hh: 4,43g | Prot: 44,12g

Высокобелковые котлетки из курицы и творога.

Kaloria: 51kcal | Rasva: 1,80g | Hh: 2,51g | Prot: 5,98g

Пышные, румяные, вкусные. Готовьте больше, ведь все члены вашей семьи, даже если они не на диете, с удовольствием будут лопать эту вкусность.

Kaloria: 181kcal | Rasva: 8,34g | Hh: 8,92g | Prot: 19,01g

Питательно и вкусно.

Kaloria: 173kcal | Rasva: 2,30g | Hh: 33,92g | Prot: 5,41g

Фитнес-рецепт.

Näytä koko keittokirja

	Kahvi
	Tee (Haudutettu)
	Sipulit
	Kävely (hidas) - 3 km/h
	Voimaharjoittelu (kohtalainen)
	Istuminen