ddtph - Jäsen

ddtph

Liittynyt: syyskuu 2013

Julkaisut

Seuratut

Seuraajat

Painohistoria

Alkupaino

89,8 kg

Tähän mennessä pudotettu: 0 kg

Tämänhetkinen paino

89,8 kg
Edistys: vakaa paino

Tavoitepaino

59,0 kg

Vielä jäljellä: 30,8 kg

Seuraa

I have three children twins that are thirteen and a 7 year old. Im on a weight loss journey and intending on making it a lifestyle change. I know it will take a while before I reach my goal weight.

Painohistoria - ddtph

Näytä täydellinen historia

Seuratut

	So-Low
	Viimeisin punnitus: Painonpudotus 1,4 kg viikossa

Jäsenen ddtph keittokirja

Kaloria: 192kcal | Rasva: 9,71g | Hh: 2,79g | Prot: 23,20g

Chicken Caesar Burgers

A quick dinner recipe for nights when you are in a rush.

Kaloria: 175kcal | Rasva: 14,19g | Hh: 6,69g | Prot: 7,65g

Basic Bread

No grains, no dairy, no sugar.

Kaloria: 61kcal | Rasva: 0,82g | Hh: 11,92g | Prot: 2,04g

Banana Oat Cookies

3 ingredients make this cookie recipe quick and easy.

Kaloria: 302kcal | Rasva: 21,78g | Hh: 1,49g | Prot: 24,32g

Marinated Flank Steak

Delicious (and affordable) marinated flank steak frequently used in Asian and Chinese cuisine for stir-fry's.

Kaloria: 244kcal | Rasva: 16,35g | Hh: 1,18g | Prot: 24,13g

Adobe and Parmesan Crusted Tilapia

A mild and flavorful low fat fish dish.

Näytä koko keittokirja

Jäsenen ddtph viimeisimmät ruoat ja harjoitukset

	Plantation Mint Tea
	Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Not Added in Cooking)

Näytä dieettikalenteri