nitapsa - Jäsen

nitapsa

Liittynyt: syyskuu 2015

Julkaisut

Seuratut

Seuraajat

Painohistoria

Alkupaino

60 kg

Tähän mennessä pudotettu: 0 kg

Tämänhetkinen paino

60 kg
Edistys: Painonpudotus 0,3 kg viikossa

Tavoitepaino

55 kg

Vielä jäljellä: 5 kg

Seuraa

no se como controlar mis ganas de comer y comer !! algún consejo?

Painohistoria - nitapsa

	Ubis
	Viimeisin punnitus: Painonpudotus 0,2 kg viikossa

	urockpato
	Viimeisin punnitus: Painonpudotus 0,9 kg viikossa

Kaloria: 86kcal | Rasva: 0,21g | Hh: 21,19g | Prot: 1,60g

Rico en vitaminas K, C, ácido fólico, antioxidantes y fibra dietética.

Kaloria: 79kcal | Rasva: 2,10g | Hh: 13,96g | Prot: 2,29g

Ensalada de col, zanahoria y cebolla con un aderezo de mayonesa.

Kaloria: 256kcal | Rasva: 7,21g | Hh: 31,14g | Prot: 18,96g

Ensalada de pechuga de pollo y verduras.

Kaloria: 102kcal | Rasva: 0,74g | Hh: 20,91g | Prot: 3,15g

Una mezcla refrescante y nutritiva de manzanas, plátanos y leche semi descremada.

Näytä koko keittokirja

	Yellow Cake (with Vanilla Frosting)
	Kuntosali (Gym)
	Kävely (hidas) - 3 km/h
	Crossfit