out at 62 - Jäsen

out at 62

Liittynyt: huhtikuu 2017

Julkaisut

Seuratut

Seuraajat

Painohistoria

Alkupaino

89,8 kg

Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg

Tämänhetkinen paino

87,5 kg
Edistys: Painonpudotus 1,6 kg viikossa

Tavoitepaino

74,8 kg

Vielä jäljellä: 12,7 kg

Seuraa

Planning on retirement within the next year. Before then I'm planning on having both knees replaced. In the process of losing weight and getting back in physical condition. So I can enjoy an active retirement.

Painohistoria - out at 62

Näytä täydellinen historia

Jäsenen out at 62 keittokirja

Kaloria: 47kcal | Rasva: 1,00g | Hh: 6,50g | Prot: 7,00g

Coconut Flour Wrap

A healthy tortilla to accompany a variety of dishes.

Kaloria: 87kcal | Rasva: 1,13g | Hh: 14,52g | Prot: 5,69g

Flourless Pumpkin Donuts

Dairy free, protein packed donuts.

Kaloria: 113kcal | Rasva: 1,03g | Hh: 18,96g | Prot: 7,54g

Lemon Ricotta Pancakes

Delicate textured melt in your mouth pancakes.

Kaloria: 165kcal | Rasva: 5,75g | Hh: 29,37g | Prot: 2,10g

Apple Oatmeal Crumble

A delicious warm dessert that you can also enjoy as a sweet breakfast.

Näytä koko keittokirja

Jäsenen out at 62 viimeisimmät ruoat ja harjoitukset

	Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless
	Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla
	Salad Dressing
	Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h

Näytä dieettikalenteri