sergeirash
Liittynyt: heinäkuu 2013
|
Julkaisut
745
Seuratut
4
Seuraajat
14
|
Painohistoria
Alkupaino
87 kg
Tähän mennessä pudotettu:
5,2 kg
Tämänhetkinen paino
81,8 kg
Edistys:
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
Tavoitepaino
74 kg
Vielä jäljellä:
7,8 kg
|
|
27/02/2022. Восемь лет, и все по новой)
21/04/2014. Цель доля жира в району 12-14 процентов. Начальная доля - 23% С апреля 2014 г. первый этап сброс до 16% путем обеспечения дефицита каллорий в среднем - 2000 в день за счет питания и физических нагрузок. План - июнь 2014 г.
Потом до сентября дефицит около 1000 ккал в среднем выход на плановую долю жира.
Рост - 178.
|
Painohistoria - sergeirash
Seuratut
|
|