Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
AnomiSeigo
Päiväkirja
Päiväkirja - AnomiSeigo
Profiili - AnomiSeigo
|
Painohistoria
6 - 10 (246)
Sivu:
Edellinen
1
2
3
4
5
6
...
Seuraava
08 kesäkuuta 2020
В Питере жарко и солнечно, а в моей душе сыро и темно. Когда ты толстый, то гулять в такую погоду - ад. Вес стоит, боевой настрой рушится, мотивации что-то делать нет. Вчера ревела весь день - не помогло, сегодня попробую зарядиться дофамином...
(16 kommenttia)
08 kesäkuuta 2020
среднее 1750 ккал 107/71/170. Я за***лась
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
74,2 kg
0 kg
16,2 kg
Kohtuullisen hyvin
(7 kommenttia)
Painonnousu 0,1 kg viikossa
25 toukokuuta 2020
Вот и закончился первый месяц моего дефицита, будем подводить итоги.
Итак, показатель кбжу в среднем вышел 1650 ккал 102/73/146
Первые две недели ставила цель в 1700 ккал, однако, вес скакнул вверх и дальше не захотел шевелиться. Тогда решено было снизить калории ещё немного. И, вот, в последнюю неделю вода наконец слилась, прихватив с собой ещё 400г (мышц?).
По питанию. Перешла в режим ИГ (не специально) и ем 2 раза в день, голода не испытываю. Постепенно исключила из рациона покупные сладости/солёности, воды пью достаточно (2л точно). Мучают запоры (извиняюсь), иногда помогает дополнительная клетчатка, но все равно с этим делом тяжело.
По активности. В среднем 10300 умеренно-активных шагов. Делаю разминку 10-15 мин. В остальное время образ жизни – сидячий. Сон в среднем 9ч 35 мин.
По самочувствию. Начиная с 3й недели дефицита чувствую слабость в теле, периодически головная боль. Очень тяжело стало заставить себя встать и что-то делать, шаги отшагиваю с огромным трудом, при том, что гулять сейчас по городу одно удовольствие, но мне реально тяжело. Из-за головной боли не могу нормально на чем-то сосредоточиться и вообще желание - полностью атрофироваться. Очень пугает меня такое состояние. Вроде и дефицит не сильно страшный, но в тоже время очень ощущается нехватка энергии. Прям обидно, многие сидят и на меньших калориях и при этом «бодрячком», а я вот «сдулась» и ведь не так обидно, если бы худела быстро, так и этого не происходит…
Что посоветуете? Повысить калории? Поменять бжу? Пропить какие-нибудь витамины (на которые у меня сейчас все равно нет денег)?
Походу к др так и останусь жирной 🤦
(18 kommenttia)
25 toukokuuta 2020
кбжу 1650 102/73/146
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
74 kg
0 kg
16 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
11 toukokuuta 2020
Среднее 1686 ккал
Адекватный дефицит в моём случае не работает. 🤦
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
75 kg
0 kg
17 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonnousu 0,3 kg viikossa
Painohistoria - AnomiSeigo
Näytä täydellinen historia