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Painohistoria
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Edellinen
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Seuraava
29 maaliskuuta 2017
Empiezo a estancarme en el peso, si bien es verdad que el finde me pasé una barbaridad. Me quedan tres kilitos y me lo tomaré con mas calma.
Feliz miércoles comunidad
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
79,2 kg
15,9 kg
3,2 kg
Huonosti
(3 kommenttia)
vakaa paino
22 maaliskuuta 2017
Bueno acabó el puente de fallas con mascletá incluida en forma de variados arroces y otro apetitosos manjares, apenas hice ejercicio por motivos familiares y como siempre me apreté el lunes y martes con menos de 1.000 calorias, el caso es que, hoy el día de pesaje, la bascula me dice que he perdido 300grs, no sé si creerla pero en cualquier caso está muy bien. Ahora toca persistir en el ejercicio y la voluntad para conseguir las metas.
Feliz miércoles comunidad
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
79,2 kg
15,9 kg
3,2 kg
Huonosti
(2 kommenttia)
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
15 maaliskuuta 2017
Buenos días a tod@s, hoy es un gran día para mi, despues de casi siete meses de esfuerzo he conseguido bajar del dígito 8, de los ochenta kilos, comiendo de todo pero controlando y contando las calorías y manteniendo un nivel de ejercicio físico que me está viniendo muy bien. He dejado las dietas al uso y trato de mejorar mis hábitos, no siempre lo consigo y he tenido alguna recaida que otra pero hay que mantenerse. Estoy a solo tres kilos de mi objetivo y además de cierta eufória tengo un poco de miedo porque por experiencia se que lo mas dificil es mantenerse cuando pierdes la motivación de la perdida. Si teneís alguna sugerencia sobre como abordar la fase de mantenimiento y estabilización me vendría muy bien porque, como os digo, tengo un poco de miedo de echar a perder tanto sacrificio (empecé con 96k).
Bueno comunidad perdonar por el rollo, mucho ánimo y fuerza a tod@s y feliz miércoles.
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
79,5 kg
15,6 kg
3,5 kg
Kohtuullisen hyvin
(5 kommenttia)
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
08 maaliskuuta 2017
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
80 kg
15,1 kg
4 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
01 maaliskuuta 2017
Manteniendo el peso, me está resultando dificil bajar los últimos kilos, la verdad es que me salto la dieta a menudo aunque trato de equilibrar cenando menos. He aumentado el ejercicio, bici, carrera y GYM y la semana pasada fuí 4 días al GYM lo cual está bastante bien.
Voy a ver si consigo acelerar para perder los cuatro kilos que me quedan y luego mantener.
Mucho ánimo a tod@s y feliz miércoles.
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
80,5 kg
14,6 kg
4,5 kg
Huonosti
(2 kommenttia)
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
Painohistoria - Gedekol
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