Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
Wton_araujo
Päiväkirja
Päiväkirja - Wton_araujo
Profiili - Wton_araujo
|
Painohistoria
51 - 55 (73)
Sivu:
Edellinen
...
7
8
9
10
11
12
13
14
15
Seuraava
30 lokakuuta 2019
Atualizando meu peso de domingo, comecei a dois dias a los carb com foco na macromolecula de proteína, sem muito mímimi, diminui os carbos. aumentas proteinas e gorduras boas, almoço, janta, café e lanche, + suplementos = albumina, multivitaminico, minerais, alho e omega 3. treino diário depois da faculdade e aeróbico leve. 25 - 45 min , nada muito extremo, basicamente esteira a 6, 7.
A meta é ver como me saio daqui a 23 dias, atualmente estou 2/23, segue relatos diários e pratos! vamos que vamos, foco, forca e determinação!
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
116,7 kg
1,3 kg
17,7 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonnousu 0,2 kg viikossa
30 lokakuuta 2019
Lisää kommentti
30 lokakuuta 2019
Lisää kommentti
29 lokakuuta 2019
Lisää kommentti
29 lokakuuta 2019
Lisää kommentti
Painohistoria - Wton_araujo
Näytä täydellinen historia