Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
natalabelova92
Päiväkirja
Päiväkirja - natalabelova92
Profiili - natalabelova92
|
Painohistoria
61 - 65 (191)
Sivu:
Edellinen
...
9
10
11
12
13
14
15
16
17
...
Seuraava
10 joulukuuta 2021
Вот реальный цвет нашего киса. Уснул правда на руках у меня, не могу никуда отойти от него не разбудив ребенка
(13 kommenttia)
09 joulukuuta 2021
Знакомьтесь, наш кото ребёнок, Иннокентий второй. Нам ещё только почти 6 неделек, но уже сами кушаем и хулиганим как большие прям
(39 kommenttia)
04 joulukuuta 2021
Мне сегодня тренер скинула план домашних тренировок, будет что-то по типу сплита на 5 дней : ноги, спина, ноги, руки, плечи и 2 дня отдыха. Пересчитала мой кбжу говорит сейчас активность упадёт значит и калорий надо меньше теперь я буду с понедельника питаться на 1800-1850 калорий бжу 120/60/200 с такими цифрами я могу легко справиться, это не 285 грамм углей котрые чистым питанием я хрен могу набрать за день
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
51,5 kg
0 kg
0 kg
Kohtuullisen hyvin
(6 kommenttia)
vakaa paino
03 joulukuuta 2021
Сегодня спросила тренера можно ли мне пересчитать мой бжу, так как мне стало тяжело съедать чистым питанием 300 грамм углеводов, приходится добирать печеньем и прочей сластней, которую уже и не хочется вообще, а белков и жиров часто перебор, она сказала мне что сама посчитает в любом случае мой кбжу учитывая, что сейчас у меня снизится физическая активность и калорий потребуется меньше. Потом посоветовала сдать анализ на инсулино-резистентность говорит или углеводы не усваиваются если ты сейчас много ешь и всё стоит, или считаешь что-нибудь не правильно. Короче отправила меня она... К врачу. Что ж, к её мнению и рекомендациям я прислушиваюсь и стараюсь выполнять всё как она говорит, решила последовать её рекомендациям, так же она сказала, что отеки возможно как раз по этой причине могут быть
(1 kommentti)
02 joulukuuta 2021
Блин, как то обидно, что из за некоторых проблем приходится переносить тренировки домой из зала. Пришлось просить тренера составить план тренировок и заниматься дома, контроль за техникой будет, буду просить сына снимать на видео и отправлять тренеру записи. Она же мне тоже записала выполнение этих упражнений, что бы я наглядно видела как выполняются эти упражнения. тренировка будет не долгая и их будет 5 тренировок в неделю, они сразу подряд идут и затем 2 выходных. Конечно с залом не сравнятся домашние тренировки, но лучше чем совсем ничего
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
51,5 kg
0 kg
0 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
vakaa paino
Painohistoria - natalabelova92
Näytä täydellinen historia