Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
natalabelova92
Päiväkirja
Päiväkirja - natalabelova92
Profiili - natalabelova92
|
Painohistoria
66 - 70 (191)
Sivu:
Edellinen
...
10
11
12
13
14
15
16
17
18
...
Seuraava
28 marraskuuta 2021
Последние 2 дня я почему то недоедаю свою опрос, вернее не почему то, я знаю причину этого, но блин как можно нервничать и съедать на свою норму, и ещё заметила что когда я у родителей или мама у меня тоже такая петрушка происходит. 2 дня подряд я была на работе и приезжала мама и из лучших побуждений она готовила нам еду (желая освободить моё время) разумеется она ничего не взвешивала посчитать это сложно, я беру данные усредненные к такому же блюду. и получается что эти 2 дня я ела на 1900 калорий и в основном это был жир, белка и углей очень мало. Вчера в итоге мне пришлось уже даже есть шоколад и то даже вместе с ним вышло только 1900 калорий, вот блин как так то? Лучше бы мама ничего не готовила я уже знаю что и сколько мне нужно приготовила бы, а не так вот... И обидеть её я тоже не хотела ела что она приготовила. Нет это конечно всё что можно и нужно есть, но как то калорий мало и много жира. Она знает как я отношусь к всяким химическим продуктам не только в связи со сменой моего образа жизни, хотя он не особо поменялся, но вообще по жизни я например колбасы, пельмени и сосиски очень редко покупаю только когда попросит сын, сама же я их не люблю, так же и майонез например и всякие специи типа роллтон или Магги, я покупаю натуральные специи даже без соли, тут проблем нет, мама это знает и для меня готовит без этого всего, но с жиром очень часто борщит, я жирную еду тоже не люблю, да и с моим гастритом это не особо и можно, мне жира хватает из моего бжу и то порой даже много для меня
(1 kommentti)
28 marraskuuta 2021
Похоже у моего сына проблемы. Он сегодня подошёл ко мне и сказал, я хочу объесться так что бы живот заболел, мне нравится чувство переедания и при этом не толстеть. Честно сказать я была в шоке с его слов. Откуда это? Что это такое с ним? Честно говоря я за него уже начинаю бояться
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
51,5 kg
0 kg
0 kg
Kohtuullisen hyvin
(2 kommenttia)
vakaa paino
24 marraskuuta 2021
Вот окончание моей тренировки, ещё была растяжка на верх, но её снимать я не просила не интересно уже совсем
(1 kommentti)
24 marraskuuta 2021
Сегодня была тренировка на верх, и наконец то у меня есть и видео и фото, фото правда это скрины с видео. Просила тренера снять меня, она снимала.
Итак вот моя тренировка на фото, правда фото почему то не все хотят выкладываться, везде 3×12, жим гантелями стоя уже 4×12 пресс 3 до отказа. Попробую в следующем посте отправить остальные фото тогда, что ж теперь
Lisää kommentti
22 marraskuuta 2021
За неделю -200 грамм, думаю сошли отеки, хотя судя по следам от одежды нифига не сошли они. Ну да ладно идём дальше. сегодня была тренировка на ноги
Разминка 5 минут
разведение ног сидя вес 65 кг 3×12
Выпады с гантелями 4 кг 3×24
Мертвая тяга маленькая штанга (вес её не знаю) дополнительный вес 7 кг с каждой стороны 3×12
Приседания с блином перед грудью 10 кг 4×12
Ягодичный мостик в смите вес 7 кг с каждой стороны 4×12
Гиперэкстензия с блином 5 кг 3×12
Растяжка (хотела скачать из интернета растяжки, не нашла нормальных пришлось выполнять то что помню) на прошлых ногах мне тренер показала как делать позу голубя теперь чувствую целевые мышцы, которые должны тянуться
замеры чуть позже напишу в следующем посте
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
51,5 kg
0 kg
0 kg
Kohtuullisen hyvin
(1 kommentti)
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
Painohistoria - natalabelova92
Näytä täydellinen historia