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lucasmorais083
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Painohistoria
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Seuraava
06 joulukuuta 2022
adoro ficar fazendo vacuum deitado tbm, para algumas pessoas que ainda nao conseguem em pe . tentem iniciar deitado ate ir melhorando cada vez mais .
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06 joulukuuta 2022
Cheguei ao peso que eu "queria", essa semana não treinei e por isso nem perdi mais peso e tbm tive quantidades significativa de carbo em algumas refeições. Então Hoje a chuva descansou e talvez der para eu ir correr mais tarde. Saudade de treinar 10km por dia. Que venha uma nova meta ! ainda decidindo aqui .
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
60 kg
25 kg
0 kg
Kohtuullisen hyvin
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Painonpudotus 0,7 kg viikossa
05 joulukuuta 2022
amanhã retomo as caminhadas .
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05 joulukuuta 2022
Hoje vou jantar um hambúrguer artesanal, faz dias que venho adiando comer algo que quero. Eu tô numa fase que tô tentando melhorar minha saúde psicológica, ao longo desses 4 meses foram 27kg a menos . Uma perda muito rápido, eu me restringi muito nos 2 primeiros meses.Quando dizem que restrição não afeta seu psicológico é mentira pq afeta sim , uma hora ou outra vc verá a consequência disso.Comer algo que quer tbm é necessário para a saúde psicológica e física. Não sou nenhum atleta de físico turismo então não estou com tanta pressa de obter o corpo que desejo, não posso sacrificar ainda mais a minha saúde mental,já basta ter ansiedade forte e paranoias. Não é desculpa , não é por falta de foco é porque é necessário mesmo .
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04 joulukuuta 2022
O ruim as vezes de comer fora é que vc não tem como pesar e ter como contar calorias . almocei hj na minha sogra e penso será que passei minhas calorias ? ou está dentro dela . aí acabo nem jantando pensando nisso, é horrível né essa sensação.
(2 kommenttia)
Painohistoria - lucasmorais083
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