Päiväkirja - olga.shevchenko

Profiili - olga.shevchenko | Painohistoria

96 - 100 (226)

Sivu: Edellinen ... 16 17 18 19 20 21 22 23 24 ... Seuraava

21 maaliskuuta 2022

Думаю,все знают рецепт пиццы из жидкого теста на сковороде. Я решила его немного подогнать под себя-люблю,когда верх прижаривается. Так что делала в духовке.Но и тут не все -в тесто добавила сахар,соль,разрыхлитель.А кетчупом смазывала,когда верх схватился

Lisää kommentti

19 maaliskuuta 2022

Когда очень хочется побаловать семью вкусным десертом без "хими:
🍮 шоколадный пудинг (на основе манки, какао и молока)
🍨с заварным кремом (классика: яйца, молоко, масло),
🍫украшен шоколадным топпингом (сметана+какао+сахар)
🍒и вишенками из варенья

(2 kommenttia)

17 maaliskuuta 2022

оладушки почти как пончики )))

(18 kommenttia)

17 maaliskuuta 2022

Сравнив цену на морковь сырую и морковь по-корейски готовую, решила делать последнюю сама. в итоге муж и дочь открыли для себя, что домашняя вкуснее 😄 вкус и аромат у нее потрясающие выходят!

(1 kommentti)

14 maaliskuuta 2022

Почему-то, когда худеешь, окружающие начинают подозревать, что ты болеешь чем то))) видимо мысль о том, что кто то может просто взять себя в руки и питаться более правильно, чем раньше, кажется им сильно нереальной.
а я за последние 2 года вывела для нас (с мужем) простые правила приема пищи: 1) есть по режиму (+/- конечно, без фанатизма, но придерживаться времени и интервалов), это спасает от еды со скуки и заполнения едой иных пауз. 2) класть себе на тарелку чуть меньше, чем тебе сейчас кажется нужным. зачастую потом оказывается что ты наелся прекрасно и тем типа меньшим количеством. 3) не переедать. как только почувствовал, что наелся, все отложить. 4) связано с предыдущим - не доедать! ни свое, если уже наелся, ни за другими (дети /вторая половинка). у нас в семье без проблем разрешается оставить хоть полкартошки, хоть кусочек хлеба, хоть 2 ложки салата... я это убираю в холодильник и все. муж сказал, что очень рад, что у нас так, потому что в его семье такого не было. да и до сих пор моя свекровь начинает причитать, куда же деть то, что мы не доели у нее в гостях, и наседает, чтобы доели, а то куда же это девать... я говорю: или вы утром позавтракаете, или могу я забрать домой. 5) стараться поддерживать активность после приема пищи, не падать спать как тюлень на солнышке после еды. 6) не есть поздно, хотя бы до 8 вечера чтобы ужин состоялся. 7) делать перерыв в еде 14 часов, если есть возможность. ну или хотя бы 12. 8) не лишать себя любимой еды даже если начал худеть. нервы от этого никому лучше не сделают. позволять себе это реже и в меньших объемах, но позволять. 9) уменьшать все постепенно - порции и калорийность. так легче перестроиться. сначала был кофе с сахаром +2 конфеты и +2 печенья, потом кофе без сахара 2 конфеты, 2 печенья, затем кофе без сахара 2 конфеты, одно печенье. сейчас пью кофе без сахара с 1 или 2 конфетами, без печенья. а бывает и без конфет) 10) перейти на посуду поменьше. тарелка чуть меньше, кружка поменьше. так реально еды кажется больше, а съешь меньше, чем раньше. особенно кружка поменьше - за меньшим объемом кофе и конфет меньше съедается )))

Lisää kommentti

Painohistoria - olga.shevchenko

Näytä täydellinen historia