Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
Azretary
Päiväkirja
Päiväkirja - Azretary
Profiili - Azretary
|
Painohistoria
11 - 15 (24)
Sivu:
Edellinen
1
2
3
4
5
Seuraava
25 heinäkuuta 2016
эх.... Три дня разгульного обжорства...
удивительно, что на весах минус килограмм.
Уехала на пятницу и выходные "на природу" со всеми вытекающими: шашлык, алкоголь, майонезные салаты...Сначала старалась тихонько хрустеть огурчиками и смаковать помидорчики, но не вышло... Вот сейчас понимаю, что глупо это все... Ну какие выезды "на природу"??? Да этой природы вокруг меня хоть отбавляй! Из окна дома и наша речка-грязнючка видна, и деревьев вокруг столько, что бывает порой ощущение, что в лесу живём...
А самое неприятное заключается в том, что когда начинаешь от общественной обжираловки увиливать, каждый словно своим долгом считает необходимость запихнуть в меня ещё кусок шашлыка или пару ложек майонеза...
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
132,9 kg
5,1 kg
64,9 kg
Kohtuullisen hyvin
(7 kommenttia)
Painonpudotus 1,7 kg viikossa
20 heinäkuuta 2016
Всем доброго дня!!!!
Нужна помощь с организацией утренней зарядки.
Когда целесообразнее делать упражнения: сразу после пробуждения или после завтрака?
Примечание: у меня вес чуть меньше полутора центнеров :-) (да, много...да,понимаю, что это плохо), поэтому на экстра-мега-супер-сеты я не готова подписаться. Утренние физ.упражнения для меня сейчас - это какие-нибудь махи ногой, повороты, немножко приседаний, отжимания с упором на колени и эта чертова планка (и чего она всем так нравится???) Честно говоря, для меня предпочтительнее упражнения делать после еды, потому что подобные телодвижения мне не очень свойственны (утро у меня начинается весьма неспешно), поэтому я просто подсознательно могу про них "забывать". Не помню где вычитала, но сейчас после каждого приема пищи придумываю себе какую-нибудь активность (уборка, прогулка в соседний кабинет...т.е. любое движение, лишь бы не сидеть на месте)... вот и подумала, можно ли 30-минутное шевеление в чуть более активном темпе, чем обычно, организовать после завтрака???
(22 kommenttia)
18 heinäkuuta 2016
Первая неделя прошла. Результат, конечно, не самый ошеломляющий, но он есть. Контроль питания - один из первых шагов на пути к осознанной дисциплине. С физ. упражнениями мне будет сложнее.
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
134,6 kg
3,4 kg
66,6 kg
Kohtuullisen hyvin
(10 kommenttia)
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
17 heinäkuuta 2016
Задавшись целью взять под контроль свою жизнь, я установила на телефон несколько приложений (контроль калорий, шагомер, формирование привычки, ежедневник, список покупок), причём на каждый тип по два или три приложения, чтобы уже из них выбрать оптимальное для себя. По итогам первой недели хочу удалить некоторые приложения, которые оказались неудобными для меня. Скажите, а какими приложениями для ведения здорового образа жизни вы пользуетесь??? Что порекомендуете человеку, вознамерившемуся навести порядок в жизни???
(4 kommenttia)
16 heinäkuuta 2016
Стоит на столе сейчас огромная коробка искушения 😕 И почему яблоки, даже сладкие, быстро надоедают, а конфеты - никогда??? 😢😢😢
(3 kommenttia)
Painohistoria - Azretary
Näytä täydellinen historia