Päiväkirja - _Polnoch_

11 - 15 (83)

Sivu: Edellinen 1 2 3 4 5 6 7 ... Seuraava

12 elokuuta 2019

все. я не знаю что уже не так делаю. Убрала из жизни каждодневный прием сладостей. только 1 раз в неделю (и что б вписалось до 1300 кк)
пью не меньше 2х литров чистой воды + чаи.
питаюсь на 800-1300 зависит... но.. Вес не уходит...
начала заниматься по видео фитнесем по часу 3 раза в неделю... + простые упражнения... (без упражнений тоже не худела.. хотя 1200 это ж вроде хороший калораж для похудения..)
Белков ем не менее 60 гр в день.. убрала из жизни болочки, сухарики и ТД...
Вот что я делаю не так?... подскажите пожалуйста если знаете... я уже не знаю что не так... с гормонами все в порядке(сдавала на анализы)
Сейчас образ жизни не очень активный. от 3000 до 7000 шагов в день.. Постоянная сонливость)
Я что-то устала от отсутствия результата.. ведь я раньше ела много,да и сладостей ела и булочки и прочее.. и весла столько же... а уже год прошел как я считаю калории... И где результат?.. многие мне говорят значит много ем... Мне ещё сокращать рацион или что?... самое грустное что за лето я так и не похудела.. хотя даже не срывалась... Я не знаю что не так...
😭😭😭😭
если, кто-то что-то знает, напишите пожалуйста) просто мысли питаться на 300-500кк посещают все чаще и чаще.. ведь год без результатов ни о чем..

Paino:	Tähän mennessä pudotettu:	Vielä jäljellä:	Dieetin noudattaminen:
50,2 kg	1,6 kg	4,2 kg	Kohtuullisen hyvin

(62 kommenttia) Painonpudotus 0,0 kg viikossa

07 heinäkuuta 2019

всем привет) сейчас лето, наконец могу отоспаться.. и активность снизилась... устала я за этот учебный год.
нормально ли будет есть 1200-1300кк в день, для похудения?
рост 152
вес 50
возраст 18
спасибо всем, кто ответит)

Paino:	Tähän mennessä pudotettu:	Vielä jäljellä:	Dieetin noudattaminen:
50,3 kg	1,5 kg	4,3 kg	Kohtuullisen hyvin

(4 kommenttia) Painonnousu 0,4 kg viikossa

30 kesäkuuta 2019

Paino:	Tähän mennessä pudotettu:	Vielä jäljellä:	Dieetin noudattaminen:
49,9 kg	1,9 kg	3,9 kg	Kohtuullisen hyvin

Lisää kommentti Painonpudotus 0,7 kg viikossa

24 kesäkuuta 2019

Всем привет) я вернулась снова)
Проходила врачей и ТД. По гормонам у меня все хорошо)
рост 152
вес 50.5
хочу похудеть до 44
сколько мне нужно кушать калорий?
в день хожу 15к шагов)
а ну и мне 18 лет)
+ будут домашним упражнения и растяжка.
Скажите пожалуйста сколько мне есть, что б не голодать, и худеть.. очень боюсь "малоеления" а потом что б с + кг пришли...
Заранее благодарю)

Paino:	Tähän mennessä pudotettu:	Vielä jäljellä:	Dieetin noudattaminen:
50,5 kg	1,3 kg	4,5 kg	Kohtuullisen hyvin

(3 kommenttia) Painonnousu 0,1 kg viikossa

29 toukokuuta 2019

Paino:	Tähän mennessä pudotettu:	Vielä jäljellä:	Dieetin noudattaminen:
50,3 kg	1,5 kg	4,3 kg	Kohtuullisen hyvin

Lisää kommentti Painonpudotus 0,1 kg viikossa

Painohistoria - _Polnoch_

Näytä täydellinen historia