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Painohistoria
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Edellinen
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Seuraava
10 lokakuuta 2022
Acordei as 5 da manhã, bebei 500ML de aguá e partiu treinar em jerjum .Uma pena que hj tava chovendo e parando então acabou atrapalhando se nao teria feito 15km como gosto .
Lisää kommentti
10 lokakuuta 2022
cafe da manha e pos treino . Cheguei agora do treino de 11km feito em jerjum .
Lisää kommentti
09 lokakuuta 2022
Hoje passei o dia de jejum , vou comer agora uma refeição. sei que é errado porém quem luta contra a mente sabe como é difícil ficar de consciência tranquila, ainda treinei hoje 10km em jejum . Uma coisa que anda me ajudando a reduzir as escapadas são a coca zero , me ajuda controlar a ansiedade e o melhor não afeta a dieta .
Lisää kommentti
09 lokakuuta 2022
Ontem tive uma forte crise de ansiedade e acabei recorrendo a comida . Fiquei bem triste pois lembrei antes deu começar onde o que me levou a engordar foi a ansiedade.. Mais hj irei fazer um jejum pq tô mega mal do estômago e recomeçar normalmente a dieta. Bom irei cortar tbm a refeição livre até o Natal pois percebi que esperar por ela ataca a ansiedade, irei cortar o café novamente tbm pois devido o consumo durante a semana no fim de semana tô ficando com fortes crises de ansiedade.
(24 kommenttia)
04 lokakuuta 2022
Que dia triste, decepção hj.. Dieta não tive devidos problemas que estou enfrentando , enfim amanha retomo o processo. N é um dia so que joga todo processo fora !
Lisää kommentti
Painohistoria - lucasmorais083
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