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lucasmorais083
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Painohistoria
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Edellinen
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Seuraava
01 marraskuuta 2022
3 meses de deficit calorico, ja foram + de 20Kg a menos , na foto 1 pesava 87 e nessa 67. Fiz 60 dias bem restrito e nesse 3 mes fiz a dieta + flexivel. Sigo em busca do meu objetivo. errei alguns dias essa semana + o importante é Ñ desistir.
(3 kommenttia)
25 lokakuuta 2022
Essa semana que passou eu não seguir a dieta direito devido compromisso de trabalho e tbm não treinei por isso . Comi bastante coisa fora da dieta devido a correria e estresse , porém pelo menos não engordei, só não perdi direito mais é assim mesmo. Importante é seguir e não parar de vez como eu fazia uns anos atrás.
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
67 kg
18 kg
7 kg
Kohtuullisen hyvin
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Painonpudotus 0,1 kg viikossa
24 lokakuuta 2022
essa semana que passou foi foda para mim , sem treinar devido compromissos de trabalho . Segui a dieta porém houve escapadas , enfim bora ver amanhã como eu tô e organizar melhor e não ir na onda da minha mulher de que não engorda pq se não eu morro obeso.
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24 lokakuuta 2022
segue o plano .
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23 lokakuuta 2022
Essa semana que passou foi complicado para mim, devido muito compromisso não conseguir ir caminhar e além disso machuquei meu tornozelo nas corridas. Teve mais refeição livre que o normal. Mais é assim mesmo tem semana que a correria aperta, retorno amanhã aos treinos, sinto que não engordei só tô inchado devido falta de água que mal bebi na correria. Terça me peso e vejo.
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Painohistoria - lucasmorais083
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