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Painohistoria
146 - 150 (211)
Sivu:
Edellinen
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Seuraava
11 maaliskuuta 2013
No entiendo qué anda pasando. Ayer comí bastante (incluyendo chocolate y galletitas dulces), caminé sólo media hora, ¿y esta
baja de un kilo
de dónde salió? Tampoco es que se explica por el sábado, porque comí 1600 calorías. Supongo que es deshidratación (aunque sería raro porque me llené de carbos), pero ni idea.
Otra cosa es que estos días fueron un quilombo con el
sueño
. Capaz no tanto las horas totales, pero sí los momentos del día o las fracciones. Todo empezó cuando, en los últimos días antes del examen, empecé a estudiar por las noches, porque me rendía mucho más (además de tener una temperatura muy agradable, tranquilidad, poco ruido). Después seguí con los horarios dados vuelta, pero ahora los tenía que enderezar porque empiezan las clases.
Estos últimos días fueron intentos fracasados de "ponerme al derecho". Quise pasar de largo dos veces, pero en ambas ocasiones fracasé. Entonces, llegamos al día de hoy, en el que dormí sólo dos horas. Va a estar complicado este día, jaja. Pero se va a solucionar definitivamente este tema si logro llegar despierto al final del día. (Vuelvo a casa a las 19 así que no está tan difícil).
Decidí que por el momento voy a dejar de llevar la
cuenta de calorías
. Creo que a esta altura ya aprendí bastante sobre cómo debo comer. Por ahora, voy a seguir cargando mi peso, y tal vez los ejercicios.
Por último, siento que necesito un descanso, necesito oxigenar. Mi idea es comer un poco más, manteniendo mi peso en el rango 64-66. O sea que paso a una
dieta de mantenimiento
. Si llegara a pasar el valor máximo, volveré otra vez a la dieta que estuve haciendo hasta ahora. Y supongo que esto me va a ayudar a recuperar la disciplina otra vez. A veces, dejar de intentarlo y volver a empezar es más efectivo y menos desmoralizante.
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
64,8 kg
6 kg
0 kg
Ei sovellu
(5 kommenttia)
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
09 maaliskuuta 2013
Me fui al carajo. Desde que rendí, me cuesta más "domar" mi voluntad. Será que uno se relaja, no sé.. pero perdí disciplina.
Hoy voy a terminar el día por encima de las 2000 calorías, así que tengo que salir a caminar unas 2 horitas (700 calorías) por lo menos.
Además, debería volver a tomarme fotos y medidas, que aunque uno no lo crea, son una gran forma para motivarse y mentalizarse en lo que se quiere lograr.
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
65,7 kg
5,1 kg
0,7 kg
Ei sovellu
(4 kommenttia)
Painonnousu 1,7 kg viikossa
08 maaliskuuta 2013
Estuve comiendo mucho en estos últimos tres días, seguro aumenté bastante. Hoy comí sólo carne, pero hice poca actividad física. Cuesta bastante empezar de vuelta, pero lo voy a lograr :)
(4 kommenttia)
04 maaliskuuta 2013
Hoy comí un desayuno gigante, de como 800 calorías.. necesitaba mucha glucosa para el cerebro, jaja! También comí arroz y salchichas de almuerzo, y cuatro porciones de pizza en la cena. Todo bien, es lo que necesitaba en un día como hoy. Mañana me dan la nota del examen, espero aprobar porque dediqué un montón de esfuerzo y tiempo en esta materia.
Mañana sigo con la dieta habitual, aunque no tengo meta aún. Supongo que iré viendo de acuerdo a cómo veo mi cuerpo. Lo más importante es que volveré a hacer ejercicios, ya lo extrañaba!
(4 kommenttia)
04 maaliskuuta 2013
Misterio, pero es lo que pesé hoy 7 AM.
Tampoco llevo la cuenta hoy, mañana vuelvo.
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
64,5 kg
6,3 kg
0 kg
Kohtuullisen hyvin
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Painonpudotus 5,6 kg viikossa
Painohistoria - junkojunsui
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