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Painohistoria
156 - 160 (211)
Sivu:
Edellinen
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Seuraava
24 helmikuuta 2013
Sábado a la noche. Me invitaron a comer unas pizzas a la piedra, y tomamos un vermouth que había. Así que lo tomo como si fuera un día (muy) pico.
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24 helmikuuta 2013
Resumen 23/02/2013:
2117 cal en alimentos (aprox.)
1625 cal en ejercicios
492 cal netas (aprox.)
(200) gramos de peso
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
66,5 kg
4,3 kg
1,5 kg
Ei sovellu
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Painonpudotus 1,4 kg viikossa
23 helmikuuta 2013
Peso lo mismo que en:
▪ agosto de 2011
▪ noviembre de 2011
▪ enero/febrero de 2012
De a poco me voy acercando a mi peso ideal, que conseguí en:
▪ fines de septiembre de 2011
▪ fines de diciembre de 2011 (antes de las fiestas)
La clave después será mantenerme, y no volver a hacer como siempre. Por eso, cuando llegue al peso que quiero (todavía no sé cuánto será, pero voy a ir por fases y viendo cómo está mi cuerpo y si hace falta que siga bajando o no), voy a seguir usando esta página por un tiempo más para ajustar adecuadamente las calorías de mantenimiento, y tener una idea del tamaño de las porciones.
Esta es la evolución completa de mi peso:
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
66,7 kg
4,1 kg
1,7 kg
Huonosti
(3 kommenttia)
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
20 helmikuuta 2013
Estuve tres días en la casa de mis primos, comiendo muy mal, prácticamente todo carbohidratos (fideos, alfajor, bizcochos, milanesa con papafritas, coca cola, etc.). Por suerte, ahora estoy de vuelta en casa. Me acabo de mandar un licuado con 50 gramos de proteína para tratar de volver a cumplir mis metas.
Aunque traté de comer bastante en estos días (y alcanzar, al menos, las calorías de mantenimiento), para que el cuerpo no tuviera que hacer uso de la proteína de los músculos como nutriente, no creo haber aumentado mucho de peso. Mañana se verá.
(1 kommentti)
17 helmikuuta 2013
20:00 - El día está hermoso para tomar un licorcito.. o la crema de ron que me trajo mi hermana de Cuba. Sí, voy a permitirme ese capricho :) Después veremos cómo lo compenso, seguro que con más ejercicios, porque con lo nublado y frío que está no voy a salir a caminar.
As predicted..
Resumen 16/02/2013:
1143 cal en alimentos
1923 cal en ejercicios
(780) cal netas
(1100) gramos de peso
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
66,8 kg
4 kg
1,8 kg
Kohtuullisen hyvin
(1 kommentti)
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
Painohistoria - junkojunsui
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