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Painohistoria
171 - 175 (211)
Sivu:
Edellinen
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Seuraava
07 helmikuuta 2013
16:30 - Mi almuerzo:
Sí, soy un boludo, puse el disco al revés y en vez de rallar la zanahoria la corté en rodajas, jaja. Ah, y falta la mayonesa en la foto.
__
Lógico y merecido.
Resumen 05/02/2013:
1812 cal en alimentos
2176 cal en ejercicios
(364) cal netas
Resumen 06/02/2013:
2791 cal en alimentos
1723 cal en ejercicios
1068 cal netas
700 gramos de peso
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
69,6 kg
1,2 kg
4,6 kg
Ei sovellu
(7 kommenttia)
Painonnousu 2,5 kg viikossa
06 helmikuuta 2013
Me descarrilé completamente, dammit! Mañana empiezo nuevamente la dieta de carbohidratos, voy a tratar de consumir como máximo 30-50 gramos de carbohidratos por día.
(5 kommenttia)
05 helmikuuta 2013
Mis medidas
No encontré el centrímetro que usé la vez anterior, así que usé otro (menos estirado, parece). Igual, supongo que lo que más importa (en los resultados) son las proporciones relativas más que nada. Eso sí, esta serie no tiene valor a fines comparativos (para ver la evolución en el tiempo) de las medidas, sólo de los resultados.
Siendo las 12:24, estas son mis medidas.
Altura: 176,5
Cadera: 96
Cintura: 93
Cuello: 38
Peso: 68,9
Resultados
Se comparan los resultados con la última medición, que se hizo el 19/01 (17 días atrás).
Según Scientific Psychic:
IMC: 22,1 (-1,6)
Índice cintura/altura: 0,53 (-0,01)
Porcentaje de grasa corporal: 22,5% (-2,0%)
Masa corporal magra: 53,4 kg (+0,3 kg)
Según Richard Bergman, PhD de la Universidad de California Meridional:
Porcentaje de grasa corporal: 22,94% (-1,21%)
Conclusiones
Mejora en todos los índices. Lo más importante es que gané masa muscular a la vez que perdí bastante grasa.
De acuerdo al IMC, estoy en un peso normal, en el límite inferior de normal alto (de 22 a 25). El índice cintura/altura sigue siendo mayor a 0,50, indica que tengo cierta adiposidad abdominal. En cuanto al porcentaje de grasa corporal, estoy en el rango de valores aceptables (entre 18 y 26%), aunque según Sportlife sigo con sobrepeso.
Resumen 04/02/2013:
1100 cal en alimentos
2105 cal en ejercicios
(1005) cal netas
(200) gramos de peso
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
68,9 kg
1,9 kg
3,9 kg
Kohtuullisen hyvin
(11 kommenttia)
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
04 helmikuuta 2013
Resumen 03/02/2013:
1413 cal en alimentos
2056 cal en ejercicios
(643) cal netas
200 gramos de peso
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
69,1 kg
1,7 kg
4,1 kg
Huonosti
Lisää kommentti
Painonnousu 1,4 kg viikossa
03 helmikuuta 2013
15:00 - Anoche hice las galletitas de almendra! (salieron 29, el doble de las que se ve)
Bueno, no entiendo nada. Ayer comí como un chancho, y bajé medio kilo. ¡Cosa de locos!
Resumen 02/02/2013:
1813 cal en alimentos
1726 cal en ejercicios
87 cal netas
(500) gramos de peso
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
68,9 kg
1,9 kg
3,9 kg
Ei sovellu
(7 kommenttia)
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
Painohistoria - junkojunsui
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