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DonnieDarko89
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Päiväkirja - DonnieDarko89
Profiili - DonnieDarko89
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Painohistoria
16 - 20 (61)
Sivu:
Edellinen
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6
7
8
...
Seuraava
31 toukokuuta 2018
Weniger als 10kg bis zum Zielgewicht. 😊
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
74,8 kg
25,2 kg
9,8 kg
Kohtuullisen hyvin
(17 kommenttia)
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
28 toukokuuta 2018
Oha. Das ist mal eine positive Überraschung. 😊
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
75,4 kg
24,6 kg
10,4 kg
Kohtuullisen hyvin
(14 kommenttia)
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
26 toukokuuta 2018
Das "große Verschwinden" geht weiter. :)
Für die Statistikfreaks unter uns die aktuelle 4-Wochen-Veränderung bei den Körpermaßen.
Gewicht: - 4.8 kg
Halsumfang: - 1.5 cm
Brustumfang: - 4 cm
Taille: - 6 cm
Bauchumfang: - 8 cm
Poumfang: - 2 cm
Oberarme: - 2 cm
Unterarme: - 1.5 cm
Oberschenkelumfang: gleich, aber Fett deutlich zurückgegangen :D
Wadenumfang: - 2 cm
BMI: - 1.9
Körperfettanteil: - 4.0 Prozentpunkte
Auf 8 Wochen gerechnet sieht es noch "spektakulärer" aus.
Gewicht: - 11.3 kg
Halsumfang: - 2 cm
Brustumfang: - 8 cm
Taille: - 16 cm
Bauchumfang: - 17 cm
Poumfang: - 6 cm
Oberarmumfang: - 3.5 cm
Unterarmumfang: - 1 cm
Oberschenkelumfang: - 5 cm
Wadenumfang: - 3 cm
BMI: - 4.4
Körperfettanteil: - 9.4 Prozentpunkte
Habe heute vor 100 Tagen bei exakt 100kg angefangen und seitdem 23.4 kg abgenommen und bin einige Kleidergrößen nach unten gegangen (auf mittlerweile S).
Habe natürlich sehr viel Sport gemacht (6x die Woche 45-90 min) und die Ernährung umgestellt, aber mir auch regelmäßig Cheatmeals gegönnt wie Eis oder Pizzen. Das wichtigste ist es einfach weiterzumachen und niemals aufzugeben bei Rückschlägen.
Ich lese hier häufig von anderen FS-Usern, dass sie meinen sie würden es nie schaffen abzunehmen und viel zu schnell aufgeben, was ich sehr schade finde. In euch steckt viel ungenutzes Potenzial. :)
Vielleicht motiviert das ja irgendwen es doch noch einmal zu versuchen, der sonst zum schnellen aufgeben neigt. :)
(19 kommenttia)
26 toukokuuta 2018
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26 toukokuuta 2018
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Painohistoria - DonnieDarko89
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